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【レッスン】バストアップ!3D胸郭編@CoreCradle講座

今朝の朝一番は、バストアップ!3D胸郭編と題して、CoreCradle®講座(勉強会)を開催しました^^ バストアップは、胸のトレーニングをしただけでは上手くいきません。これは身体の構造からみても明らかです。→胸の位置ってそこで、今日はコアクレードルを使って効果的なバストアップ法をお伝えしました。グイグイ上がるから面白いですね。  エクササイズの数はそれほど多く行っていませんが、見た目に変化が著しくて、...

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【アロマ講座~セルフフットマッサージ講座の様子♪~】

こんにちは、Enn寺岡です昨日は、セルフフットマッサージ講座でしたまずは今回のテーマである、冷え性・むくみ・リラクゼーションに効果的なエッセンシャルオイルについて学び、お好みのマッサージオイルを作りますその後、セルフマッサージの注意点などを確認して実際にマッサージを行います冷え・むくみや疲れに効果的なツボも取り入れてお悩み解消ケアをしっかりと片足につき10分程度ですべての手順を行えるので、負担なく...

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ボディークリーム作り講座♪

こんにちは、Enn寺岡です本日は、Ennにて毎月恒例のアロマ講座を開催しました今回はエッセンシャルオイルを使ってボディークリーム作りですオイルウォーマーで温めたキャリアオイルにミツロウとシアバターを加え、ゆっくり溶かしていきます毎回、和気あいあいとした雰囲気で進みます容器に移して粗熱がとれたら、お好みのエッセンシャルオイル数種類をブレンドして完成参加された皆さん異なった種類のエッセンシャルオイルを...

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コアクレードル勉強会*くびれ

こんばんは。Enn金子です。昨日は今月2回目のコアクレードル勉強会*くびれづくりでした。 エクササイズとしてはそんなに多いわけではないのに、ポイントを押させて行うとウエスト周りがキュッと締まってくる。その効果を感じて頂けました。ツールを使ったエクササイズってしたことがないと、少し難しく感じたりするかもしれませんが、むしろ逆です。ツールを使うことで補助になったり、意識しやすくなりますので、実はとても...

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コアクレードル勉強会(クビレづくり)

こんばんは。Enn金子です。すっかり寒くなって、夜の部屋着も暖かいフリースに替えるほど。秋なんですねさて今日はEnnにてコアクレードル勉強会を開催しました。テーマはずばり「クビレ」!コアクレードルをお持ちのお客様にせっかくお持ちのアイテムを使いこなしてもらおう、ということで開催しました。 クビレといったら腹筋!となりますが、少し違い志向で行ないます。骨盤の引き締めからのお腹を中心としたエクササイズ。...