【レッスン】バストアップ!3D胸郭編@CoreCradle講座

今朝の朝一番は、
バストアップ!3D胸郭編
と題して、CoreCradle®講座(勉強会)を開催しました^^


IMG_20161113_094306.jpg 


バストアップは、胸のトレーニングをしただけでは上手くいきません。
これは身体の構造からみても明らかです。

→胸の位置って


そこで、今日はコアクレードルを使って効果的なバストアップ法をお伝えしました。

グイグイ上がるから面白いですね。


DSC_0082.jpg



 DSC_0081.jpg


エクササイズの数はそれほど多く行っていませんが、
見た目に変化が著しくて、変貌ぶりが楽しかったです♪


ご参加された皆さんも、構造的なことからも納得いかれたのではないでしょうか


ご受講いただきありがとうございます♪


*****************
《お知らせ》

楽しくお互いの身体を見ながらエクササイズを行ないます。

12月は 「ぷるる~んとふっくら美尻編」@CoreCradle® 勉強会


【日程】
①12月11日(日)10:00~11:30
②12月12日(月)10:00~11:30 
※ご都合の良い日を選択ください。

【会場】
BodyworkSalonEnn
長岡市寺島町658 PlateaBay303

【定員】
各日6名

【料金】
¥3,500 ※クレードル持参¥3,000

【お申込】
http://enn-nagaoka.com/guide/contact.html

※お名前、連絡先、受講講座名、日程
を明記の上、お申込ください。





こちらも好評開催中! お気軽にいらしてくださいね♪ ↓


12月のアロマ講座はエッセンシャルオイルを使って練り香作り

⇒詳細はこちら

美姿勢美脚サロンBodyworkSalonEnn
新潟県長岡市寺島町658 PlateaBay303
0258-29-7305
enn.nagaoka@gmail.com
◆BodyworkSalonEnn公式HP>>
◆MENU
 ・骨格ボディメイクパーソナル
 ・食生活カウンセリング
◆Enn開催講座日程
◆ご予約・お申込み
ーーーーーーーーーーーー
◆指導者向けWS日程

【アロマ講座~セルフフットマッサージ講座の様子♪~】

こんにちは、Enn寺岡です


昨日は、セルフフットマッサージ講座でした


まずは今回のテーマである、冷え性・むくみ・リラクゼーションに効果的なエッセンシャルオイルについて学び、お好みのマッサージオイルを作ります

ice_2016-11-12-10-45-08-898.jpg


その後、セルフマッサージの注意点などを確認して

1478997841789.jpg


実際にマッサージを行います

1478997854130.jpg


冷え・むくみや疲れに効果的なツボも取り入れてお悩み解消ケアをしっかりと

ice_2016-11-12-11-27-18-394.jpg


片足につき10分程度ですべての手順を行えるので、負担なく日頃のケアに取り入れられます


参加された方からも、

『これなら毎日続けられそう!』

エッセンシャルオイルの香りで凄くリラックスしてマッサージができる♪』

『実際に足をマッサージしてみると、だいぶ疲れてたんだなぁ・・・と実感しました』

などの感想をいただきました。


セルフマッサージで重要なことは、頑張りすぎないこと

疲れをケアすることで、余計に疲れてしまってはもったいない


なので、毎日無理なく続けられるためのポイントなどもお伝えしました。


その日の疲れは、その日のうちにケアすることで後々のトラブルが起きにくくなるので、ぜひ習慣化していいただきたいですね



フット 小


参加いただいた皆さん、資料用のフットモデルを引き受けてくれたMさん、ありがとうございました


ーーーーーーーーーーーーーーーーーー

12月のアロマ講座はエッセンシャルオイルを使って練り香作り

⇒詳細はこちら


美姿勢美脚サロンBodyworkSalonEnn
新潟県長岡市寺島町658 PlateaBay303
0258-29-7305
enn.nagaoka@gmail.com
◆BodyworkSalonEnn公式HP>>
◆MENU
 ・骨格ボディメイクパーソナル
 ・食生活カウンセリング
◆Enn開催講座日程
◆ご予約・お申込み
ーーーーーーーーーーーー
◆指導者向けWS日程

ボディークリーム作り講座♪

こんにちは、Enn寺岡です


本日は、Ennにて毎月恒例のアロマ講座を開催しました


今回はエッセンシャルオイルを使ってボディークリーム作りです

ice_2016-10-22-14-46-44-980.jpg

オイルウォーマーで温めたキャリアオイルにミツロウとシアバターを加え、ゆっくり溶かしていきます


ice_2016-10-22-14-45-49-454.jpg

毎回、和気あいあいとした雰囲気で進みます


ice_2016-10-22-14-44-10-176.jpg

容器に移して粗熱がとれたら、お好みのエッセンシャルオイル数種類をブレンドして完成


参加された皆さん異なった種類のエッセンシャルオイルを選んだため、それぞれ完成品の香りが違う自分だけのオリジナルボディークリームが出来ました

皆さん、しっとりお肌になりますよ

毎日のお手入れが楽しみになりますね~



来月のEnnアロマ講座は、簡単なセルフフットマッサージ法です

冷え・むくみや疲れの気になる方、お申込みお待ちしております^^

⇒詳細はこちら

美姿勢美脚サロンBodyworkSalonEnn
新潟県長岡市寺島町658 PlateaBay303
0258-29-7305
enn.nagaoka@gmail.com
◆BodyworkSalonEnn公式HP>>
◆MENU
 ・骨格ボディメイクパーソナル
 ・食生活カウンセリング
◆Enn開催講座日程
◆ご予約・お申込み
ーーーーーーーーーーーー
◆指導者向けWS日程

コアクレードル勉強会*くびれ

こんばんは。
Enn金子です。

昨日は今月2回目のコアクレードル勉強会*くびれづくりでした。
14717299_1146843498729810_5079916617932401402_n.jpg 

エクササイズとしてはそんなに多いわけではないのに、
ポイントを押させて行うとウエスト周りがキュッと締まってくる。

その効果を感じて頂けました。


ツールを使ったエクササイズってしたことがないと、
少し難しく感じたりするかもしれませんが、

むしろ逆です。

ツールを使うことで補助になったり、意識しやすくなりますので、
実はとてもやりやすくなるのですね^^


だから初めての方でも安心していただけます。


次回は11月13(日)、11月14日(月)
テーマは
バストアップ!

興味がありましたらぜひどうぞ。
お待ちしております。



◆料金:¥3,500(税込)
コアクレードル持参の方¥3,000

詳細はEnnHPにて!
お待ちしております。
美姿勢美脚サロンBodyworkSalonEnn
新潟県長岡市寺島町658 PlateaBay303
0258-29-7305
enn.nagaoka@gmail.com
◆BodyworkSalonEnn公式HP>>
◆MENU
 ・骨格ボディメイクパーソナル
 ・食生活カウンセリング
◆Enn開催講座日程
◆ご予約・お申込み
ーーーーーーーーーーーー
◆指導者向けWS日程

コアクレードル勉強会(クビレづくり)

こんばんは。
Enn金子です。

すっかり寒くなって、
夜の部屋着も暖かいフリースに替えるほど。
秋なんですね


さて今日はEnnにて
コアクレードル勉強会を開催しました。

テーマはずばり「クビレ」!
コアクレードルをお持ちのお客様にせっかくお持ちのアイテムを
使いこなしてもらおう、ということで開催しました。

14591627_1140364612711032_6873833372563744301_n.jpg 

クビレといったら腹筋!
となりますが、少し違い志向で行ないます。

骨盤の引き締めからのお腹を中心としたエクササイズ。

参加者全員で一人一人の動きを確認しながら行ない、普段行っているエクササイズがどういった意味合いで、
また客観視した背景からエクササイズを体得していただきました。

数としてはそんなに多くなくても、しっかりと理解しながら行なうので、随分お腹の引締まりを感じていただけたようです(^^♪


どんなによい「道具」を持っていても、それを「使いこなす」ことで、その「道具」が生かされます。
若干悲鳴や笑、笑い声が絶えず、楽しい90分となりました。


次回は11/13(日)10:00~11:30 バストトップをグイグイ上げる!3D胸郭編にてコアクレードルを使った講座を行ないます。

コアクレードルをしたことがない、という方もぜひぜひいらして下さい。
どなたでも参加OK!

◆料金:¥3,500(税込)
 ※コアクレードル持参の方¥3,000

詳細はEnnHPにて!
お待ちしております。

美姿勢美脚サロンBodyworkSalonEnn
新潟県長岡市寺島町658 PlateaBay303
0258-29-7305
enn.nagaoka@gmail.com
◆BodyworkSalonEnn公式HP>>
◆MENU
 ・骨格ボディメイクパーソナル
 ・食生活カウンセリング
◆Enn開催講座日程
◆ご予約・お申込み
ーーーーーーーーーーーー
◆指導者向けWS日程