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【美尻】いやーテンション上がりますー

こんにちは。
Enn金子香織です。

3連休の中日いかがお過ごしでしょうか?
お正月から続いてお休みの方もいらっしゃるのかしら(^^♪

**

お尻の位置が変わるとテンションが上がる?


女性は分かりやすい!
そう思った瞬間が先日ございまいした。

身体の他の部位へのニーズがありそれに対応をしていたクライアントさん。
先日はお話の中で、「お尻」というテーマが挙がりましたのでそれに対応するエクササイズ群を行ないました。


「お尻」ってものすごく女性のテンションを挙げるらしい(笑)
ガードルを履くことが日常がすると服の上からはそれなりの「形」をしているので、そこで満足されている方もいるようです。

が。

お尻の位置が明らかに変化すると笑みがこぼれるから嬉しくなりますね♡


**

さてお尻のエクササイズ
何を選んでどう鍛えたらよいでしょうか?

鍛え方によっては位置は上がっても、「形」が綺麗かどうかは別物なのをご存知でしょうか?


名前として知られているところの
大殿筋、中殿筋、小殿筋、深層外旋六筋と「お尻」の筋肉は各種ありますが、鍛え方ってホント大事だなと思ったりします。


ここはしっかりと。ここはそこそこに。ここはこちらの方向に。ここは...
挙げたらきりがないようですが、美尻を目指すならば、丸みのある美尻を望むならば、「方法」が重要です。


25391418_m.jpg

お尻がデーンと画像が大きすぎました(笑)


綺麗な曲線を描いた丸みのあるお尻。
思わずニッタリ(/∀\*)する美尻づくりを可能に致します。


興味がございましたらぜひどうぞ。
40代だから50代だから...
60代の方もお尻の形が変わってきたと喜んでいるエクササイズ。

お待ちしております。


kaori


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あけましておめでとうございます

2017新年あけましておめでとうございます。

昨年は多くの方にEnnをご利用いただきありがとうございました。
本年もどうぞよろしくお願い申し上げます。


**

昨日から営業を開始しました。
お正月はおせち料理やご馳走を召し上がる機会が多いかと思います。

ゆっくりと休まれた方、お客様のおもてなしにお忙しくされていた方...
新年に気持ち良く身体を動かしてみてはいかがでしょうか。

さて私も仕事始めの昨日は、サロンにて一番にエクササイズをしました。
身体のあちこちが固まり、なんだか重い感じがしていましたが動くと違います♡

身体は素直ですね!

さて当サロンでご提供している骨格ボディメイクは

・固まった関節や筋肉、脂肪、皮膚を気持ちよく動かすから心地いい
・姿勢が整うから血液、リンパ、神経系の循環の滞りが改善される
・エクササイズに集中するから脳が軽くなる(スッキリする)
・自分の身体に目を向けるから自分を大切にするようになる
・骨格が整うから本来の美しさが引き出される
・引き締まったボディが手に入る
・健康や美容に対して思考が変化する

こういった効果があります。


また自分自身で掛けている制限を解除し
身体が動かせれる領域までその動きの幅を拡げていくことにより
(安全性のある領域まで)

自分の身体と向き合い、そして可能性を拡げていけるようになります。


誰でも皆、今のままで十分な存在ではありますが、
可能性は無限大に拡がるのも事実。

そこを骨格ボディメイクエクササイズという形から、
美容や健康、そしてあなた自身の視野を拡げていく手段としていただければと思います。



私たちは、今年も皆さまの健康と美容のお役に立てるよう持てる力を発揮しサポートをさせていただきます。
皆さまのお越しをお待ちしております。



Enn金子香織

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【ボディメイク】3つのポイントを意識するわけ

こんばんは。

Enn金子香織です。



さて今日は先日の続きから。

前回の記事を読む




美しくバランスの整った身体のラインづくりについて

先日の記事で3つのポイントをお伝えしました。



3つのポイントはなぜ必要だと思いますか?

また運動(エクササイズ)をしているだけではバランスの良いラインが実現しない理由はなんでしょう。



その答えは「脳」にあります。



私たちの身体は骨や筋肉、脂肪やその他組織で出来ていますが、

運動することで骨格が動き、筋肉が機能し、脂肪もまたそれに合わせ動きます。



そして私たちの動きを支配しているのは中枢(脳)。


美しいボディラインをつくる3つのポイントでアプローチをしたいのは、

私たちの身体を支配している脳の情報を更新していきたいというわけです。



脳内の情報を更新(書き換え)するには、
自ら書き換えるための「行為」をしなければいけません。

それが運動となるわけですが、
更に骨格ラインを変えバランスの整ったカラダづくりをと考えるのなら、

筋肉、皮膚、視覚という各身体に配置されているセンサーの利用が必須となるわけですね!



身体づくりのポイント
脳内情報の更新(書き換え)を行なうこと。

その更新は、脳に記憶させることが必要ですから
やはり自ら動く、ここに行きつくわけです(^-^)/



骨格から美しいボディラインは専門家へどうぞ。


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身体を変えるポイントご存知ですか?

こんばんは。
Enn金子香織です。

この2週間、沖縄勉強会、名古屋出張と続き
少し落ち着いてきました。

他地域に出掛けるのは楽しいのですが
やはり移動は疲れます。

常に身体の回復を意識して万全の体調でいたいですね


**
ところで、あなたは身体を変化させるポイントご存知でしょうか?
ここでいう身体の変化とはボディラインのことです。

もう何年も前からコンディショニングの世界では言われ続けておりますが、
ただ運動をしても骨格から整う美しいボディラインは実現しないのです。


さてそのポイントとは。


①筋肉を感じること
運動を普段されない方にとっては「筋肉」を感じることは
あまり意識されたことがないかもしれません。

また運動をしていても、どこの筋肉をどう使っているかを
意識しきることもされていないかもしれません。


筋肉は伸び縮みしますが、その伸び縮みを正確に感じること

一つ目はこのポイントが重要になります。


②皮膚のセンサーで感じるということ

これはあまり知られていないところですが、
皮膚にはセンサーがたくさんありますね^^

そのセンサーの働きを利用すると
見事に骨格ラインから美しいボディラインが手に入ります。


皮膚は熱い、冷たい、痛い、かゆいなど
「感じる」ことが得意です。

ところがその得意とするセンサーも
エクササイズとして利用すると
意外や意外、鈍感になっている方もおられます。


そのセンサーを敏感にさせる(誘導する)のが私たちの仕事ですが
これを利用してこそ美は叶います。


③見た目にも整っている

お客様がエクササイズを行なっている際、
動きが間違っていないか、正確性があるか
これは見た目でも確認します。

左右差がある動き(対称性の動きに対してですが)
或いは、ポイントからずれている動き

これもまた修正させていくことで骨格からボディラインは整います。


3つのポイント、セッション時に徹底して確認を行います♪


ですがこの3つの要素、ボディメイクになぜ大切なのでしょう?


その続きは次回にお伝えしますね^^
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ひっかかりのある関節は...

こんにちは^^
Enn金子香織です。


昨日の記事の続きをお届けします。
→これからの方はこちらからどうぞ


********

【ひっかかりのある関節は...】

一見よく見える姿勢も、骨の並びを見ていくと
ズレながら(歪みながら)その歪みを互いに相殺しあうように
整ってみえる身体になっていることがあります。


問題がなければいいのですが、
動くと引っかかるように感じたり
痛みを伴っていたり...


こうした場合は、表面的に見える姿勢ではなく、
中身からしっかりと良い姿勢に変化させていくことが望まれます。


********

姿勢を良くするためにしがちなこと】

よくいい姿勢を作ろうとして背筋をまっすぐに伸ばして
みることがあると思いますが、

どこかに違和感や負担を感じることはありませんか?


或いは姿勢にはコアの筋肉が大事だという理由から、
コアマッスルを鍛えたけれども一向に姿勢が良くならない、
むしろ腰が丸まってくる気がする...

など。


その場合にありがちなのは、
適切な関節の動きが出なく、動きやすいところだけを
伸ばして姿勢を整えようとするケースです。


またコアを鍛え身体の芯がしっかりすると姿勢が良くなるという誤解です。
※コアマッスルは姿勢に大切ですが、もう一方の要素もあると良いですね^^

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********

【関節とは動く構造になっています】


姿勢を良くしたい、と思われるなら、
背骨が本来の動きを取り戻すことはとっても大切です。


背骨だけではありませんが、「関節」は動くようになっていますが
(動きの幅(可動域)は部位によりそれぞれ)

その関節に固まった、錆びついた関節があれば、
そこは動かないため他の関節を余計に動かすことになったり、
ニュートラル姿勢を取っても、どこかでズレている箇所が出てきます。



ということは、
どこの関節も適切な動きが出ている、ということも
姿勢づくりには必須になりますね^^



今日はここまでにしたいと思います。
続きは次回へ(^^♪


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Tag: 姿勢
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