【食事・体調】ここ数年で身体の調子が一番いい

こんばんは。
Enn金子香織です。

今年の冬も雪が少ないのでしょうか。
青空が覗く新潟県長岡市の空でしたね(*^_^*)

**

皆さんは「体調」について心掛けていることはありますか?

特に問題を感じたことがない
或いは「体調」をコントロールするものではない、コントロールできると思っていない
という方にとっては気にかかることではないかもしれませんね。


ところが
・毎日だるい
・寝起きがわるい
・疲れが抜けきれない
・体力が落ちてきている


何となく不具合を感じている方
明らかに不具合を持っている方

にとっては
体調」の管理は興味があるところではないでしょうか?


さてEnnでは体調管理においては食生活指導コースにて
アドバイスをさせていただいております。


そこで先日あるお客様の身体の変化において
とても興味深い結果がありましたのでご紹介をさせていただきます。

**

「ここ数年で一番体調がいい」

体調不良を訴えセッションにお越しくださったお客様は
セッション後数日で大きな身体の変化を感じておられました。

普段は体調管理をしていないどころか
誰よりも「健康」に気遣い
誰よりも「様々なこと」に取り組んでおられる方ですが
身体の不具合は年々増すばかりだったようです。

**

Ennでは食生活指導コースを設けており
体調管理、美容面においてこちらのコースにて詳細にアドバイスしています。

その際に多くの事をお尋ねしています。
・生活習慣
・口に普段されているもの
・運動習慣
・体調について
・既往症


そしてこれらをお聴きしながら
・思考のクセ
なども拝見します。


それにより
・生活習慣全般の問題点
を分析し改善できるところ、できないところ(現時点において)
をお客様に選択していただいております。


とはいっても個体差(個性)がありますので
セッションは全ての方同じというわけにはいきませんね...
**


さて先ほどのお客さまにおいては
女性によくあるパターンにはまっておられました。


今まで多くの健康法や美容法を続けてきて
結果が出ない理由も納得をされ
ご自身で行動を変え結果を出されました。



不思議ですが(実は不思議ではないんですが...どっちじゃ(笑))

ご本人が変わると(健康的に明るくなると)
その周囲の方(ご家族や友人、よく関わる方など)の雰囲気や態度も変わるという。


**
健康→幸せの連鎖が起きて良かったです。


身体が変わると見える景色も変わる
見える景色が変わると思考パターンも変わる

そんなあなたのお越しをお待ちしています(^^♪



Kaori

30308024_s.jpg








美姿勢美脚サロンBodyworkSalonEnn
新潟県長岡市寺島町658 PlateaBay303
0258-29-7305
enn.nagaoka@gmail.com
◆BodyworkSalonEnn公式HP>>
◆MENU
 ・骨格ボディメイクパーソナル
 ・食生活カウンセリング
◆Enn開催講座日程
◆ご予約・お申込み
ーーーーーーーーーーーー
◆指導者向けWS日程
Tag: 体調

【身体づくり】昨晩のおかずは

おはようございます!^^
女性の身体づくりを提案
Enn金子香織です。

今朝はは久しぶりに食についての投稿です。

我が家の昨晩のおかずは。

DSC_0464_201608172224391e8.jpg  
豚肉とゴーヤーの炒め物。
味は塩とこしょうのみ。

シンプルですが一番好きな味付けです。

★ゴーヤー
夏の時期、旬を迎えるゴーヤーは、夏バテに良い食材として知られています。
苦味成分が何とも、大人の味を演出してくれて、私も夏は必ず食べたくなる食材の一つ。
栄養価的には、主にビタミンCの含有量がほかの食材に比べて多いようです。
そして熱に弱いと言われるこのビタミンCも、比較的壊れにくく、美容にも良いのではないでしょうか。

★豚肉
豚肉は言わずと知れたビタミンB群の多い食材として有名です。
その前に、良質なタンパク質としてのイメージが高いですね。
ビタミンB群の中でも特にビタミンB1は多く含まれており、
ご飯など炭水化物をしっかりエネルギーに変換するためにもビタミンB群は必須です。


昨晩は豚バラ肉を選択しました。
動物性脂質もしっかり摂れて、満足。

アラキドン酸に換わる動物性脂質は、私たちの身体にはとっても大切。
ということで、あまり得意ではない肉の脂も少量なら美味しく食べれます。


その他、なすと長ネギ油揚げの味噌炒め
※こちらは冷えても美味しいからたくさん作って翌日に。
 
大好きな切り干し大根
IMG_20160817_194927_201608172224429ac.jpg


そしてお蕎麦。

 IMG_20160817_194844_201608172224400aa.jpg

実は昨日、黒い食器と赤い食器を購入しまして。
ラッキーな出来事で、お買い上げ。詳しくは金子香織のブログにて紹介。


よくある料理も、こうして器が変わるととっても美味しく映るから不思議。

北大路魯山人の名言に「食器は料理の着物」という言葉があります。
また食器が石や粘土で作られている場合、それら素材のエネルギーが食材に影響を与えるとも聞きます。

少し良い素材を使っている食器を使うことで、
元々持っている料理の味や素材もさることながら、
食器から得られる良いエネルギーを貰える効果もあるということです。


以前はそのようなことはあまり気にしたことがなかったですが、とっても納得(^^♪
どれもこれも根本は同じなんですね~


美味しく食事を頂きました。

ご参考までにどうぞ(^^♪




美姿勢美脚サロンBodyworkSalonEnn
新潟県長岡市寺島町658 PlateaBay303
0258-29-7305
enn.nagaoka@gmail.com
◆BodyworkSalonEnn公式HP>>
◆MENU
 ・骨格ボディメイクパーソナル
 ・食生活カウンセリング
◆Enn開催講座日程
◆ご予約・お申込み
ーーーーーーーーーーーー
◆指導者向けWS日程

今日の調子はいかがですか?

こんにちは。
女性の身体づくりを提案、
Enn金子香織です。


多くの日本人選手が頑張っていますね。
リオオリンピック

日本人選手でなくとも、諸外国の選手が懸命に頑張っている姿を拝見するのは、感動します。



お盆休みいかがお過ごしでしょうか?

私は連日暑さも手伝って、ビールが美味しくて美味しくて
毎日シュワシュワしています~^^



と、こ、ろ、がー!



私の身体はいつもの通り、ビールの量が過ぎると、異変が起きます(つД`)ノ
ビールは1杯、もしくは350ml1本で丁度良いよう。

それ以上は、翌日のダルさが気になります



さてあなたはどうでしょう?
日々ご自分の身体に目を向けることをしていますか?

美容にも健康にも、まずはご自身の身体に目を向けることが先決です。
私のブログにもその点について少し記載しています。
ボディワークは幸せへの第一歩、ご参考までにどうぞ。




身体に日々目を向けるようになると、
その日の体調、健康状態が自分で分かるようになります。

自分の体調が良い時、悪い時、のそのサイクルは、
習慣のクセなどで殆どバターン化されています。


そのパターンを見抜けるようになると、もう一歩先の健康状態へ近づくことができるんですね♪



毎日の忙しさで、自分を認識するという習慣を持っていない方にとっては、
ちょっとメンドクサイ作業に感じるかもしれませんが、
今日からぜひ身体の声を聴いてみてはいかがでしょう?


その方法をもう少し詳しく知りたい方はぜひEnnへお越しくださいね!
11616451_x.jpg 

ではまた(^^♪


●【ルームフレグランス作り講座】お客様からのリクエストにより、第2回目の開催決定

●【キッチンスプレー&クレンザー作り講座】8月19日(金)開催

詳しくはこちら⇒Ennアロマ講座一覧





美姿勢美脚サロンBodyworkSalonEnn
新潟県長岡市寺島町658 PlateaBay303
0258-29-7305
enn.nagaoka@gmail.com
◆BodyworkSalonEnn公式HP>>
◆MENU
 ・骨格ボディメイクパーソナル
 ・食生活カウンセリング
◆Enn開催講座日程
◆ご予約・お申込み
ーーーーーーーーーーーー
◆指導者向けWS日程

スキルアップをしに学びに出掛けました

こんにちは。
女性の身体づくりを提案、
Enn金子香織です。


夏休み、世の中のお母さんは、子供たちの世話に明け暮れていることでしょう(笑)
いかがお過ごしでしょうか?

さて昨日は、大阪まで定期勉強会へ出かけてきました。
身体の仕組みを生理学から学びます。

私たちの身体は、殆どが目に見えない世界でつくられています。
身体の中での反応であっても、実際には透けて見えているわけではありませんものね^^

その中で、身体の調子は、いつも日々の身体の活動から、様々な反応が起き、そして生命の維持、健康、美容に役立っているわけです。


定期的にこの勉強会へ参加すると、今まで疑問に思っていたことが、根拠ある理由から紐解けたり、違う観点から学んでいることと繋がりを統合できたりと、とても身になることばかりです。


健康や美容を得る前に、そもそも「生命」としての根底があって、それらが何から始まり、維持され、繋がれていくのか、なんてことを客観的に見るのがとても楽しいです。


そして学べば学ぶほど感じる確信は、
健康も美容もすでにあなたの中にある、ということ。
誰でも健康だし、美しいということ。


ただそれに気づいていない、知らない、そして疑っているという事実があるということ。


だから、Ennにお越しの皆さんにお伝えしたいと思います。

あなたは健康
あなたは美しい
あなたは幸せ

だということをセッションの中で存分にお伝えします。


13900316_1086846678062826_1982400668381746110_n.jpg

いつもと違うルートで会場まで向かってみました。
方向音痴な私も着くことには間違いないっていう根拠ない自信のもと(笑)

無事辿りつきました^^




ぜひEnnへお越しください。



美姿勢美脚サロンBodyworkSalonEnn
新潟県長岡市寺島町658 PlateaBay303
0258-29-7305
enn.nagaoka@gmail.com
◆BodyworkSalonEnn公式HP>>
◆MENU
 ・骨格ボディメイクパーソナル
 ・食生活カウンセリング
◆Enn開催講座日程
◆ご予約・お申込み
ーーーーーーーーーーーー
◆指導者向けWS日程

尿漏れがなくなった

こんにちは。
Enn金子香織です。

こんな気持ちの良い日は海でも行きたくなります^^
気持ちいいだろうな~

さてエクササイズをされている方よりとっても嬉しいご報告を貰いました。
女性は身体の構造上、「尿漏れ」は決して他人事ではない不快な症状ですので、エクササイズは必須です。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
尿漏れがなくなった
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

ふと気づいたらなくなっていた。
昨日はお2人の方よりそのようなご報告を頂き、嬉しくなりました。


くしゃみや咳をした瞬間、思わず「アレっ」
5769533_s.jpg
そんな経験ありませんか?


尿もれって、起きても人には言いずらいところですよね...



女性の骨盤は、その構造上、男性とは違い、骨盤底が緩み(伸びる)やすくなります。
特に出産経験をされている方、また加齢に伴い、その機能低下は著しく、

骨盤底機能障害として、再建手術をされる方もいらっしゃいます。
※看護師さんからもそのような話をお聴きします。


骨盤底も筋肉、組織(靭帯、筋膜)で保護されていますが、
筋肉ですから伸び縮みします。

何らかの原因で収縮する力が弱くなってくると、骨盤底筋の機能低下が起き、
尿漏れ」などの不快な症状を起こしてしまうのですね。


とかく産後など、骨盤底が伸びきっている状態では、
その機能を取り戻す必要性があります。


なので、


骨盤底筋群エクササイズ、(もちろんその他付随した骨盤を安定化させる筋も!)
女性のみなさんには、ぜひぜひしていくことをお勧めします!


私も実は・・・
46408643_s.jpg

という方は、恥ずかしがらず、我慢せずぜひお気軽にエクササイズにお越しください。
私たちはその点においてよくあるケースとして、対応していますので、
全く恥ずかしくも相談しずらいことでもないですのでね^^


因みにお若い方からも、そして大先輩からも(70歳)、改善したと言ってもらっております♪


お待ちしています。


美姿勢美脚サロンBodyworkSalonEnn
新潟県長岡市寺島町658 PlateaBay303
0258-29-7305
enn.nagaoka@gmail.com
◆BodyworkSalonEnn公式HP>>
◆MENU
 ・骨格ボディメイクパーソナル
 ・食生活カウンセリング
◆Enn開催講座日程
◆ご予約・お申込み
ーーーーーーーーーーーー
◆指導者向けWS日程