雪国のエッセンシャルオイル使用法

こんにちは、Enn寺岡です

先週末からの大雪でここ数日間は大変でしたね

私自身も、駐車場の雪かきで数時間かかりました
雪が降り続く中での雪かきだったので、終わった頃には全身が冷えてしまい風邪をひいてしまいそうな程でしたが、すぐにジンジャーラベンダー天然塩で熱めの足浴をしたらポカポカになり風邪もひきませんでした

おまけに、筋肉痛にもならずに済みました
これは試してみる価値ありますよ

ちなみに疲労感が強い時には、ローズマリーサイプレスもおすすめです。


さて、この雪の影響で各地で大渋滞も起きてましたね。
100m進むのに30分以上かかったという話も聞きました
おそらく、もっとかかったと言う方もいらっしゃいますよね

いつ、目的地に着くかわからないし、周りは真っ白だし、そこに太陽なんて出てるとさらに、目まで疲れてしまいます


そこで、車の中で出来る目の疲れ緩和の方法です。

用意するものは、
・タオル
ラベンダー 又は ローズマリーのエッセンシャルオイル (1滴)
・水 (500mlのペットボトル)
・洗面器 (←車にあるかは疑問ですが・・・)

この材料で冷湿布をつくり、目に当てるだけなのでとっても簡単です。

※エッセンシャルオイルが直接まぶたに触れないようにタオルを折りたたんで当ててくださいね。
 洗面器の代わりに水が漏れずにタオルが絞れれば、袋でもなんでもOKです。

タオルで作った時よりもすぐ温かくなってしまいますが、エッセンシャルオイルの量に注意してもらえば、コットンと少量の水でも作れます。
(この方法だと紙コップで十分です)


まだまだ、雪かきや雪道の運転の機会もあると思いますので、試してみてはいかがでしょう
おすすめですよ


心身のバランスを整える
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【講座開催のお知らせ】体型分類メソッドセミナーを開催します!

こんばんは^^
Enn金子です。

久々の雪掻きで何となく身体がお疲れ気味(;_;)
ゆっくりとこの後お風呂に浸かって眠りたいと思います^^

さて、今日はぜひEnnにお越しのお客様にも、
まだ行ったことはないけど、気になっているあなたにも、
楽しくお勧めのセミナーを3月に開催しますので、
その告知をさせて頂きます^^


これは本当に価値ある内容です。
だって、自分の身体の特性が解るんですもの。

持って生まれた愛おしいその「身体」を、
否定することなく、認めてあげてくださいね。

そんな素晴らしいセミナーです。
ではご案内です。


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美姿勢美脚スペシャリスト
■RRR『体型分類』メソッド
 
20146240_s.jpg 
  
 遂にコンテンツ化!

 FBやインスタグラムにて
 アップされ続けていた
◆体型分類


 内容がよく解らないまま見続けていた人も
多いのではないでしょうか?
  
  
 多くの女性のボディメイクを手掛けている
美姿勢・美脚スペシャリスト@Sadaが

 モデル指導の現場で常々感じていたポイントを、
 誰もがわかる形にしてまとめあげました。
  
===========================================

女性に限らず、人の身体は、
 個人差により大きく体型が異なります。


 誰もがこの事実を認識しながらも
 ボディメイクの現場においては
 この部分が抜け落ちているのでは
 ないでしょうか?
  


 世の中には様々な
 ボディメイク方法がありますが


基本的には
 ・ダイエット系
・ボディシェイプ系
がほとんどです。

  
・栄養コントロールをして痩せましょう
 ・筋肉を鍛えて身体を引き締めましょう
 ・有酸素運動で脂肪燃焼しましょう


 ほとんどの方は上記のような言葉を
 トレーニング現場や雑誌などで
聞いたり見たりしてきたことと思います。
  


 確かに脂肪が燃え、筋肉が引き締まり

 トレーニング前よりは
綺麗な身体ができてきます。

  

 私も同じような指導はします。

これらの方法は、
トレーナーの立場からすると
理論的に正しいものです。
  
しっかり取り組めば
確実に成果が出てくるはずです。

しかし、現場において思うのは、
これらのトレーニングだけで

本当にクライアントのニーズに
対応できているのでしょうか?

 私は過去に下記のような声を
多く聞いてきました。


 『栄養指導と有酸素運動、
  筋肉トレーニングを受けて
 確かに痩せたけど、
  上半身ばかり引き締まって、
  下半身がより太く逞しく
 なってしまいました・・』


  
 『トレーニングしたら
 お腹が引き締まって
 ウエストがクビれる
 と聞いたのに
 かえって寸胴体型に
 なってしまいました・・』

 『柔らかなマシュマロ小尻に
 なりたかったのに、 
  スクワットを
 一杯しているうちに
 なんだか引き締まり過ぎの
 男性みたいなお尻に
 なってしまいました・・』

   

これらはよくある現場の実際で、
トレーニング現場において
頻繁におきていることなのです。
  

なぜこんなことが起きるのでしょう?
トレーニングの仕方が悪いのでしょうか?
 理論自体が間違っている?


いえ、そんなことはないのです。
もちろん意味のないトレーニングも
 あるかもしれませんが、

トレーニング自体は確実に
身体に変化をもたらします。

 希望通りの結果がでない一番の原因は
---------------------------------
・クライアントの体型の特性
---------------------------------
を理解せずに、トレーニングを
 させてしまう処にあるのです。


  
 知っておいてもらいたいのは、
 個々人の体型の特性の違いにより
=================================
同じトレーニングをしても
 ウエストがクビれる人もいれば
逆にウエストが無くなる人もいる
=================================
筋力ではなく、筋の使い方がポイント
 ・引き伸ばして使う?
・縮めて使う?
 使い方一つで見た目はガラリと変わる。
=================================
痩せさせるよりも
 ある部位をボリュームアップさせた
 ほうが綺麗にみえる体型がある
=================================
細いことが綺麗なのではなく
 バランスの整った身体こそ
誰が見ても美しく感じる
=================================
などの事実です。


これらはほんの一例です。

 体型別の特性を理解すれば
 ボディメイクへの取り組みが
一変することでしょう。 

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この体型分類による
 ボディメイク理論を学ぶことで
---------------------------------
◆基本となる4型と「Type3×3体型」の
 分類ができるようになる

◆体型別のボディメイク戦略が
 理解できる

◆トレーニングが原因で
 「体型が崩れる」理由がわかる

◆自分にあった
 「綺麗をつくる身体の使い方」がわかる

◆引き締める?ボリュームアップさせる?
  の部位別選択ができる
---------------------------------
などの知識とスキルが手に入ります。
  

ただし一方で、
×憧れていたけど、手に入らない体型
もハッキリと分かってしまいます。


それは残念なことかもしれませんが、
しかし逆に言えば、
 「自分の体型似合う綺麗」を
見つけることが可能ということです。
  


このような内容が
「RRR体型分類メソッド」


 長々と書きましたが、
まずは基本となる
-----------------------------------
●体型分類の仕方
●測定方法
●体型別の特徴とよくある悩み
◆体型別ボディメイク戦略の基礎概論
-----------------------------------
に関しての
初級講座を開催いたします。
  

この初級講座はエクササイズは無く
測定方法とボディメイク基本戦略の
講義となります。


 興味のある方はぜひご参加ください


ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
【体型分類メソッド~体型別ボディメイク理論】
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

日程:3月5日(土)18:00~20:00
会場:新潟県長岡市寺島町658 PlateaBay303
   BodyworksalonEnn
料金:一般¥5,400  専門家¥7,560
定員:20名
講師:RRR代表 石井完厚

※専門家:トレーナー、インストラクター、治療家、セラピスト
 エステシャン等、身体を扱う方とさせて頂きます


一般の方もお気軽にご参加ください。
また性別は問いません。ですので男性でもOK!

少し前にFBでも告知をさせていただいたところ、
多くの方に興味を持っていただいております。

お考えの方はお早めにお申込下さい。


【お申込み先】
https://ws.formzu.net/fgen/S83899712/


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頭痛には

こんにちは、Enn寺岡です

昨日から全国的に雪が降っていますね
さすがに長岡も『今シーズン初』というぐらいの降りっぷりです
暴風雪警報も出ているようなので、お出かけになる際はお気をつけてくださいね


さて本日は、必ずと言っていい程お悩みの上位に入っている
<頭痛の緩和のためのエッセンシャルオイル>
です。


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血液循環の悪化によって片側にだけ起こる偏頭痛や、締め付けられるような鈍い痛みの慢性頭痛など、頭痛の症状は人それぞれですが、全般的に頭痛の緩和作用のあるエッセンシャルオイルを紹介します。


<ペパーミント>

頭痛と言えばこれ
鎮痛・鎮痙・局所麻酔の作用もあるため、スーとした香りと共に痛みもどこかへ行ってしまいます。

痛む前でも、頭痛になるかも・・・と思った時や痛みが頻繁な場合は、ペパーミントとラベンダーをブレンドしてこめかみや首と頭の境目あたりに優しく擦り込んでおくといいですよ


<クローブ>

香辛料や歯の痛みへの効果では有名かもしれませんが、こちらもペパーミント同様に麻酔効果もあるので頭痛にも良いんですよ
1~2滴をキャリアオイルで希釈して塗布してみてください。

さらに、クローブには心身の強化にも優れており、活動的にさせてくれる一方で、過度の興奮の時には精神を鎮めて安心感を与えてくれるという相反するおもしろい作用もあります

ちなみに、ワルファリンやアスピリンとの併用は抗凝血剤性を高める恐れがありますのでご注意ください。


<マジョラム>

筋肉の緊張を緩和して血液の循環を促す働きがあるため、肩こりや首こりによる頭痛におすすめです。
また、ストレスで胃が痛くなったときにも効果を発揮します。

塗布はもちろん、天然塩とマジョラム・サンダルウッド(各2滴ずつ)と合わせてお風呂に入れ、香りを楽しみながらゆっくり入浴すると気持ちが穏やかになり、ぐっすり眠れますよ


その時の気分や、香りの好みで選んでみてはいかがでしょう

     26744556_s.jpg


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産後どうしても痛みが引かないあなたへ

こんにちは^^
Enn金子です。

暖房を点けていると空気が乾燥してきますね。
粘膜が乾燥すると風邪を引く原因にもなりますので、
適度な湿度、水分の補給など心掛けましょう♪


さて産後に痛みがなかなか引かないあなたへ、
今日は少し不安を和らげる記事を。


産後3か月、4か月、、、経過しても、
恥骨周辺やお尻のあたりに痛みが残っていませんか?

コルセットやニッパーなどで、補助をしていれば何とか過ごせても、
怖くて外せないなんとことはありませんか?


出産経験のある私ですが、
長男妊娠時には、腰やお尻が砕けるような痛みと共に過ごし、
次男出産後には、おへそから真っ二つに割れたかのような骨盤全体の痛みを経験しました。
 

長男の時は、ベッドから起き上がること、座ること、
それ自体が飛び上がるほどの痛みが伴い、出産できるのだろうかと不安に思う日々。


次男の時は、比較的幅の狭い私の骨盤から3900gの比較的大きな子が出てきたことによる、骨盤の開きと痛み。
身体が真っ二つに割れた、まさにその表現が合います。


どちらも神経を圧迫し、組織の損傷の痛みが伴い、
酷く痛かったです。
17565235_xl00.jpg
けれども悲しいかな、到底周囲に理解してもらえることはなかったです。
治療に行っても残念ながら同じこと。


神経の痛みはその後ずっと続き、
ようやく骨格ラインを整えるトレーニングで痛みを克服することができました。

40538853_s.jpg 
わ~い
それはそれはヤッタ!って感じでした(^^♪





話は変わって、
どうしてその骨盤の痛みが出るのでしょう?


妊娠中は分娩に近づくにつれ、恥骨結合の距離に変化が起きます。

あんな小さな出口から産むのですから当然のことですね。


分娩時には更にその距離は増し、
人によって個体差はあるものの、9~20mmとも言われています。
(文献により数値差あり)


やがて2~3カ月ほどで元に戻る(非妊娠時レベル)とはいうものの、
中には良い状態にならず痛みが残ってしまう場合も。



産後は骨盤底筋群を始め、
腹筋を鍛えることで骨盤の引き締めに効果があるとは知られているところですが、

骨盤の安定化には、
腰部多裂筋、骨盤底筋群、腹横筋、
そして股関節に関わる筋も含めていくとと~っても安定してきます。



そう、骨盤を安定させるようトレーニングを進めていくことが、
産後の骨盤周辺の痛みへの改善となります。


つまり、その痛みは、
エクササイズの仕方次第で改善できる、というわけです。




Ennのお客様でも産後5か月経過後も、酷い痛みが尾を引き、
コルセットは怖くて全く離せない生活を送られていたママも、
一度のエクササイズで、その場でコルセットを外すことができました。

※その後も数回セッションをし、より安定できるよう骨盤を引き締めました。


もちろん、痛みとはお別れ



因みに、産後は筋生理学的にもその使い方に特徴がありますので、
妊娠前とは少し変えていく必要があります。

それらを踏まえた上でエクササイズの処方をしていきますので、
自宅でエクササイズをしていても、
治療をしても、

ど~しても痛みが引かない、


そんなお悩みをお持ちのママ、
骨盤の歪み、そして筋、その他の組織の回復、神経系の回復をぜひしにいらして下さい。



いつでもご相談は受け付けています^^







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こむら返りと筋肉の痛み

こんにちは、Enn寺岡です

寒い日が続いていますね
皆さま体調はいかがでしょう?


『布団の中で、伸びをしようとしたところ足がつった
これは今朝、私の父の出来事です。
男性でも思わず声をあげてしまう程の突然の痛みが襲ってくる『こむら返り』。


そこで本日は、こむら返りを含む筋肉の痛みの緩和のためのエッセンシャルオイルを紹介します。


<アイダホバルサムファー>

クリスマスツリーとして有名なモミの木で、古くから筋肉疲労のために使用されています。
また、森林浴をしているようなクリアな香りは元気を与えると共に、体をリラックスさせてくれます。


3807329_s.jpg


<バジル>

鎮静作用・筋肉の緊張を緩和させる働きがあります。
また、ストレスからくる肩こり・頭痛や眼精疲労などにもおすすめです。
甘く、スパイシーな香りには気分をリフレッシュさせてくれます。

9212916_s.jpg


<ローズマリー>

意外と万能なローズマリー。このブログでもいろいろなところで紹介してますね
関節痛・筋肉痛や血液循環促進の働きもあるんですよ。

ちなみに、14世紀に誕生した「ハンガリー王妃の水」は、エリザベート王妃の手脚の痛み緩和のために修道士がローズマリーを主体にして調合されたアルコール水。
痛みの回復だけでなく、若返った王妃は、70歳を超えていたのにもかからわず、ポーランドの王様から求婚されたと言われています

ローズマリー・・・万能すぎる・・・

     34928013_s.jpg

共通の使用法として、キャリアオイルで希釈して優しく塗布したり、香りを吸入しても
痛みがある時は強くマッサージはしないで、エッセンシャルオイルを浸透させるように使用してみてくださいね



さて、こむら返りの原因は栄養(ミネラル)や運動不足などいろいろありますが、やっぱり健康には栄養・運動・睡眠は欠かせないということですね


それでも、痛みが起きてしまった時はエッセンシャルオイルを試してみてはいかがでしょう


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花粉症には②

こんにちは、Enn寺岡です

本日は、花粉症の症状緩和のためのエッセンシャルオイル<ブレンド編>です。


    花粉症ブレンド

左から<アールシーレイブンワイエルハーモニー>です。

アールシーは、ユーカリ・ラベンダー・サイプレスやペパーミントを含む10種類のエッセンシャルオイルがブレンドされています。
特に、ユーカリだけでも3種類も含まれており、鼻やのどをスッキリさせてくれます。

こちらは、呼吸器系のトラブルに効果的なマートルやマジョラムも含まれるため花粉症だけでなく、風邪・気管支炎などの症状の緩和にも働くため1年を通して使える1本です。


レイブンには、癒しのオイルとも呼ばれるラヴィンサラや免疫力を促進する働きのあるレモンの他にも、ウィンターグリーン・ペパーミント・ユーカリラディアータが含まれています。
爽やかでスッキリとした香りが、鼻やのどのつらい症状を楽にしてくれます

毎日使用する場合は、アールシーレイブンを交互に使用がする事がおすすめです


ハーモニーは心身の調和を目的に、サンダルウッド・ラベンダー・フランキンセンスやローズなど17種ものエッセンシャルオイルがブレンドされています
心身のバランスが整うことにより、肉体的・精神的な悩みの緩和へと働きかけます。

紹介した3本のブレンドはそれぞれ、塗布でもディフューズでも使用できますよ


そして、もっと簡単に使いたい方はこちら↓

         ロールオンブリーズアゲイン
          <ロールオン ブリーズアゲイン>

ユーカリやペパーミント・マートルなどアールシーと似た成分が含まれています。
ロールオンになっており、簡単にのどや胸部に塗ることができるので外出先でも気軽に使用できます


エッセンシャルオイルは、シングルもブレンドでもいろいろな作用を持っています。
花粉症のつらい症状の緩和に使用してみてはいかがでしょう?



花粉症の体質を根本から改善したいという方は、食事・睡眠・運動と
レインドロップトリートメントがおすすめです


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花粉症には

こんにちは、Enn寺岡です

現在の長岡は、かなり強い風が吹いてます

今日のように風が強いと気になるのが、花粉ですね
早い人では1月の下旬あたりから花粉症の症状が表れるのではないでしょうか?


私も学生の頃に3年くらい花粉症に悩まされましたが、ある年からパタリと症状がでなくなりました
花粉症は治らないとよく聞きますが、私事でいえば10年以上症状は出ていません。
特に何か薬を飲んだりしたわけではないのですが、食事には気をつかっていたような気もします・・・
おそらく、そんなこともあり体質が変化したのでしょう


もちろん、体質改善にはそれなりに期間も掛かります
なので本日は、『今、つらいのよ』という方のために、症状が出てしまった時のためのエッセンシャルオイル(シングル)を紹介します


花粉症シングル


左からシングルオイルの<ユーカリブルーラベンダーフランキンセンス>です。


ユーカリブルーは、エクアドルのアンデス山脈でユーカリシトリオドラとユーカリグログラバラスを250年にわたって交配した種です。
ユーカリの中でもユーカリプトールやαピリン・リモネンといった成分が高濃度で含まれており、そのバランスの取れた化学成分で正常な呼吸機能をサポートしてくれます。
また、空気を清浄に保つ働きもあり、クリアで爽快な香りが気分をスッキリさせてくれます。

コットンに垂らし、皮膚に直接付かないようにマスクと鼻の間に入れるのもおすすめですよ


ラベンダーは様々な心身の悩みに作用する万能エッセンシャルオイルの1つです。
1本持っていると、とっても便利
作用の1つとしては、免疫系を刺激し病原菌やアレルギーに負けない身体へ導いてくれます。
また、ラベンダーの語源はラテン語で『洗う』という意味の『ラワーレ』という説もあり、その名前の通り、心の痛みや憂いなどを洗い流して精神的なバランスをとる助けをもしてくれます。

我慢できない目のかゆみには、洗面器に冷水とラベンダーを1~3滴垂らしタオルを絞り、冷湿布を作りアイマスクに
直接エッセンシャルオイルがまぶたに触れないように、タオルを折り込んで乗せてくださいね。


フランキンセンスは、何千年も前から宗教儀式で使われており、キリスト誕生の時にもミルラと一緒に捧げられた逸話もあります。
『病気といわれるすべての治療に使った』フランキンセンスは昔、金よりも価値があったそうです。

殺菌消毒・肺・鼻やのどの粘膜を鎮静して過剰な粘液を排出する働きがあります。
樹木の甘く、その神秘的な香りには森林の空気に多いピネンやリモネンなどを多く含んでいるため深い呼吸を繰り返すことで、森林浴効果も期待できます。

また、フランキンセンスは皮膚細胞の再生を促す働きがあるので、かみすぎて赤くなった鼻や普段のスキンケアなどにも


さらに、花粉症の体質を根本から改善したいという方は、食事・睡眠・運動と
レインドロップトリートメント>がおすすめですよ


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本日、骨格ボディコンディショニング講座開催しました

こんにちは^^
Enn金子です。


あちらこちらで関東での雪景色を拝見しておりますが、
皆さまいかがでしょうか?

今朝は午前中の講座へ埼玉からご参加いただいたお客様からも
電車の遅れなどお聞きしていました。
※無事長岡まで辿りつかれて良かった


とても動きづらいと思いますが、
関東にお住いの方、お出かけの際はどうぞお気をつけください^^




さて本日、Ennでは「骨格ボディコンディショニング講座」を開催しました。
こちらは、CoreCradle®を使ったコンディショニングの講座です。



コアクレードルを使った骨格ボディコンディショニングですが、
ツールの持つ有用性から、骨格ラインを随分と整えた90分をお届けさせていただきました。

2016-01-18.jpg


ところでボディラインを整える時に、
「筋肉を使う」とよい。
こちらは既にご存知の方も多いかもしれません。

但し、ただ何となく「筋肉を使う」よりも、
骨格を整えながら(整えるように)筋肉に刺激を入れ、整えていくことで、
ボディラインの見た目はかなり変わってくることをご存知でしょうか?



例えば、同じような体形、サイズの方がいたとしても、
見た目の印象がグッと良く見える場合と、そうでない場合とがあります。

その違いはなんでしょう?


よくあるのが、「骨格ラインの違い」です。


実は、「骨格ライン」によって印象が全く違って見えるんですね。



女性の多くは、体重、体脂肪、またはサイズなどが気になってしまうところですが、
体重、体脂肪が減らなくても「骨格ライン」を整ってくると、

綺麗になったね、と感じてもらえるようになります。



また骨格ラインが整うことで、
骨格を綺麗に保ち続ける筋肉を使い続けることになりますので、
結果的に引締まり効果も上がってきたりします。



つまり、「骨格ライン」がどうであるかによって、
一見関係ないようでですが、実はスタイルに大きな差が出てくるというわけです。





余談ですが、
美顔コンディショニングをご受講頂いたお客様から、
「周囲の人から、顔が小さくなった、首のラインが変わったね」と
とても驚かれました、とのお声を頂きました。


その理由を(されたことを)お話しすると、
「顔を鍛えて小さくなるなんて!」とこれまた驚かれたそうです。


実際には顔の歪みを取るためのエクササイズをして頂いたのですが、
顎のズレが随分と改善され、顔の印象がガラリと変わりました。


つまり顔の「骨格ラインを整えた」のです。

29388897_s.jpg 

脂肪を減らしたわけではありませんが、
顔のバランスが整い、引き締まり、結果、小さくなった、ということですね^^

嬉しい骨格ラインの変化です。




話が飛びましたが、本日の骨格ボディコンディショニングは、
全身の関節を丁寧に動かし、筋肉の使い方を変えていくようなエクササイズを行ったのですが、
初めてご参加の方にも、身体の感覚の変化、身体の位置の変化に感動していただきました。


ご参加いただいた皆様、ありがとうございます。




まだまだ「骨格ラインを整える」エクササイズの良さを伝えていくには、
少々時間が掛かりますが、Ennにお越しいただいているお客様が感じていただいているように、
より多くの方にお伝えしていきたいもんだな、と思う日々です。



そして「毎日がバラ色です!」と仰って下さるお客様に勇気を頂き、
バラ色人生を送りたい方へ、骨格ボディコンディショニングの良さを楽しくお伝えしていきます^^



ぜひぜひ気になる方は、ご体験にいらして下さいませ(^^♪

6938295_m.jpg 




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集中力アップのブレンドオイル

こんにちは、Enn寺岡です
今朝は東京など太平洋側で雪の影響が出てるみたいですね

長岡はというと・・・全く積もっておりません
こういう時もあるんですね

さて、前回の集中力アップのシングルオイルに続きまして、本日は集中力アップのブレンドオイルを紹介します。

        集中力Upブレンド

左から<ワイエルクラリティー ・ ブレインパワー>です。

クラリティーには、精神的な疲労を軽減する働きのあるバジル
緊張や不眠症を軽減させるカモミールローマン
集中力を高めるペパーミント・ローズマリー・レモンなどを含む12種類ものエッセンシャルオイルがブレンドされており、明確な判断力と注意力をもたらしてくれます。
香りは、甘くてスパイシーなバジルがメインです。

ブレインパワーは名前の通り、脳を明瞭に保つためにブレンドされたオイルです。
サンダルウッド・シダーウッド・フランキンセンス・メリッサなどが大脳辺縁系を刺激して記憶力・理解力や思考能力を向上させてくれます。
樹木とレモンに似たメリッサの深い香りが、集中力を促進してくれます


ちなみに、クラリティーブレインパワーは一緒に使うことで相乗効果も期待できますよ


勉強や仕事など集中力が・・・
という時にぜひ、エッセンシャルオイルを使ってみてくださいね


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集中力アップのシングルオイル

こんにちは、Enn寺岡です
1月も中旬になり、学生さんには大事な時期ですね

ここぞ!という時の集中力は学生さんに限らず、大人も欲しいものです

そこで、今日は集中力アップのためのエッセンシャルオイルをご紹介

集中力UPシングル

まずは、シングルオイル左から<ペパーミントスペアミントレモンローズマリー>です。

ミント類は共に、集中力の低下や気持ちを切り替えたい時におすすめです。

ペパーミントは、緊張やストレスによる胃の痛みにも

スペアミントはペパーミントよりも刺激が少なく、マイルドな香りで感情のバランスを保ち幸福感をもたらしてくれます。

レモンには、集中力を維持する働きや、集中しすぎて頭に熱がこもっている状態の時には、その熱をとり平常心を与えてくれます。
また、レモンの香りにはミスを減少させるという研究結果もあるようですよ

ローズマリーには、脳を刺激して記憶力を高める働きがあり、古代ギリシャ・ローマ時代の学生たちが、ローズマリーの冠をつけて勉強をしたという話が残っているほどです
さらに、精神的な疲れにも作用し、気持ちを切り替えてくれます。


今回紹介したエッセンシャルオイルは、香りもシンプルで爽やかさが特徴です。

お好きな香りを選んでディフューズしたり、ハンカチやコットンに数滴垂らして持っているといいかもしれませんね


ブレンドにも素敵な作用のオイルがあるので、それは次回ご紹介します


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