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美姿勢美脚サロンBodyworkSalonEnn
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【ご来店の理由】色々やってみた結果、辿りつきました

こんにちは。
Enn金子香織です。

急に太陽が顔を出し外が明るいですね
さて今日は当サロンにお越しになるお客様のご来店きっかけをご紹介します。

**

「色々やってみた結果、辿りつきました」


当サロンには、
・歪みを改善したい
・綺麗なボディラインになりたい
・姿勢を良くしたい
・脚のラインを綺麗にしたい

といった理由の他に

痛みを解消したい

そういった理由でお越しくださる方が多いのですが


そうした方々に理由を聞くと同一に

「自分で何とかしなければ変わらないのではと思い始めた」
とおっしゃいます。


整形外科的な問題等でなければ痛みの原因が、
・骨格や筋肉の問題

で起こっている場合、
それらの解消をしていくことが必要でないかというわけです。


骨格は、骨がただ並んでいるだけでなく、骨の継ぎ目に
靭帯、関節包、血管、神経、筋肉...等組織があります。


骨の継ぎ目(関節)は、筋肉だけでなく、靭帯により関節がズレすぎないように保護されていますが、
常に関節がズレてると(歪んでいると)それら組織は負担がかかり続けていることになり、関節の痛みの原因になるのですね^^


また関節の保護能力の低下から、アウターマッスルへの負担が掛かりそれもやはり痛み(凝り)の原因になります。


これらの解消法は、関節を保護する筋肉、骨格を支える筋肉へのアプローチは必須になりますが、
そのアプローチ法とは、自身でそれらの筋肉を使い、支える力をつけること。


つまり、骨格を支える、関節を保護する筋肉を使うエクササイズを行なうことが必要、ということですね^^


なぜなら、筋肉を養わなければ、重力が働いているこの地球のもとでは、自分の身体が(関節が)支えることも、動かすこともできなくなるから、という理由です。


**

やはり「筋肉」を自分で使うことは無視できませんね^^


長年痛みに対し悩み続けていたクライアントさんも
あっさりその悩みが解消に向かうので驚かれますが
身体の法則を考えてみたら、理に叶った方法をお伝えしているだけです^^


もしお困りでしたらぜひ一度ご相談ください。

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Tag: 痛み

ひっかかりのある関節は...

こんにちは^^
Enn金子香織です。


昨日の記事の続きをお届けします。
→これからの方はこちらからどうぞ


********

【ひっかかりのある関節は...】

一見よく見える姿勢も、骨の並びを見ていくと
ズレながら(歪みながら)その歪みを互いに相殺しあうように
整ってみえる身体になっていることがあります。


問題がなければいいのですが、
動くと引っかかるように感じたり
痛みを伴っていたり...


こうした場合は、表面的に見える姿勢ではなく、
中身からしっかりと良い姿勢に変化させていくことが望まれます。


********

姿勢を良くするためにしがちなこと】

よくいい姿勢を作ろうとして背筋をまっすぐに伸ばして
みることがあると思いますが、

どこかに違和感や負担を感じることはありませんか?


或いは姿勢にはコアの筋肉が大事だという理由から、
コアマッスルを鍛えたけれども一向に姿勢が良くならない、
むしろ腰が丸まってくる気がする...

など。


その場合にありがちなのは、
適切な関節の動きが出なく、動きやすいところだけを
伸ばして姿勢を整えようとするケースです。


またコアを鍛え身体の芯がしっかりすると姿勢が良くなるという誤解です。
※コアマッスルは姿勢に大切ですが、もう一方の要素もあると良いですね^^

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********

【関節とは動く構造になっています】


姿勢を良くしたい、と思われるなら、
背骨が本来の動きを取り戻すことはとっても大切です。


背骨だけではありませんが、「関節」は動くようになっていますが
(動きの幅(可動域)は部位によりそれぞれ)

その関節に固まった、錆びついた関節があれば、
そこは動かないため他の関節を余計に動かすことになったり、
ニュートラル姿勢を取っても、どこかでズレている箇所が出てきます。



ということは、
どこの関節も適切な動きが出ている、ということも
姿勢づくりには必須になりますね^^



今日はここまでにしたいと思います。
続きは次回へ(^^♪


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Tag: 姿勢

【レッスン】バストアップ!3D胸郭編@CoreCradle講座

今朝の朝一番は、
バストアップ!3D胸郭編
と題して、CoreCradle®講座(勉強会)を開催しました^^


IMG_20161113_094306.jpg 


バストアップは、胸のトレーニングをしただけでは上手くいきません。
これは身体の構造からみても明らかです。

→胸の位置って


そこで、今日はコアクレードルを使って効果的なバストアップ法をお伝えしました。

グイグイ上がるから面白いですね。


DSC_0082.jpg



 DSC_0081.jpg


エクササイズの数はそれほど多く行っていませんが、
見た目に変化が著しくて、変貌ぶりが楽しかったです♪


ご参加された皆さんも、構造的なことからも納得いかれたのではないでしょうか


ご受講いただきありがとうございます♪


*****************
《お知らせ》

楽しくお互いの身体を見ながらエクササイズを行ないます。

12月は 「ぷるる~んとふっくら美尻編」@CoreCradle® 勉強会


【日程】
①12月11日(日)10:00~11:30
②12月12日(月)10:00~11:30 
※ご都合の良い日を選択ください。

【会場】
BodyworkSalonEnn
長岡市寺島町658 PlateaBay303

【定員】
各日6名

【料金】
¥3,500 ※クレードル持参¥3,000

【お申込】
http://enn-nagaoka.com/guide/contact.html

※お名前、連絡先、受講講座名、日程
を明記の上、お申込ください。





こちらも好評開催中! お気軽にいらしてくださいね♪ ↓


12月のアロマ講座はエッセンシャルオイルを使って練り香作り

⇒詳細はこちら

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【アロマ講座~セルフフットマッサージ講座の様子♪~】

こんにちは、Enn寺岡です


昨日は、セルフフットマッサージ講座でした


まずは今回のテーマである、冷え性・むくみ・リラクゼーションに効果的なエッセンシャルオイルについて学び、お好みのマッサージオイルを作ります

ice_2016-11-12-10-45-08-898.jpg


その後、セルフマッサージの注意点などを確認して

1478997841789.jpg


実際にマッサージを行います

1478997854130.jpg


冷え・むくみや疲れに効果的なツボも取り入れてお悩み解消ケアをしっかりと

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片足につき10分程度ですべての手順を行えるので、負担なく日頃のケアに取り入れられます


参加された方からも、

『これなら毎日続けられそう!』

エッセンシャルオイルの香りで凄くリラックスしてマッサージができる♪』

『実際に足をマッサージしてみると、だいぶ疲れてたんだなぁ・・・と実感しました』

などの感想をいただきました。


セルフマッサージで重要なことは、頑張りすぎないこと

疲れをケアすることで、余計に疲れてしまってはもったいない


なので、毎日無理なく続けられるためのポイントなどもお伝えしました。


その日の疲れは、その日のうちにケアすることで後々のトラブルが起きにくくなるので、ぜひ習慣化していいただきたいですね



フット 小


参加いただいた皆さん、資料用のフットモデルを引き受けてくれたMさん、ありがとうございました


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綺麗な姿勢は頑張れば...

こんにちは^^
Enn金子香織です。

14日(月)はスーパームーンだそうですよ
なんでも68年ぶりに地球に大接近だとか。

ちょっと外に出て観てみようかな、と思います。

*******

【美しい姿勢は、頑張らないとそのままではいれない?】


綺麗な姿勢を取ると、スッゴク疲れると思いませんか?
実は綺麗な姿勢って、身体に悪いんじゃないかと...


セミナーや講座、セッションで、
ニュートラルアライメントと言われる綺麗な姿勢
を取ってもらうと共通して起こるのが、


きつい 汗...」


という感想。


ニュートラルアライメント=骨格が整っている

ため、本来であれば身体はきつくもなく
むしろ、楽に立てるポジション(姿勢)です。



ところが、

きつい 汗...」


と感じる...((((;゚Д゚)))))))


なぜだと思いますか?



*****

姿勢に合わせて組織が形作られている】


姿勢は崩れていると、その崩れた姿勢に適応しないと
身体の各組織が反応しにくくなるため、

姿勢に合わせて組織が編成を起こします。


つまり、どんなに崩れていても
その崩れた姿勢に合うように筋肉なども長さを変え適応してくるのですね。


それをひとたび、良い姿勢(ニュートラルアライメント)に
しようとするものだから、


身体はまだそこに適応できず、キツイ...と感じるわけです。


*****

【だったら良い姿勢取っていたらいいんじゃない?】


こんな疑問が生まれます。


姿勢に合わせて組織が形作られている

のであれば、良い姿勢を取っていたら変わるんじゃないかと。



結論から言えば、その通り!と言いたいところですが...


それは、関節が適切であれば、というもう一つの理由のことを考える必要があります。



もし本当に良い姿勢だけ取っていたら変化するのであれば、
もっとたくさんの方が簡単にいい姿勢になっていることでしょう。


けれどもそうならないのには、しっかりとした理屈もあるのですね♪

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続きは次回へ(^^♪








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気づきました、やっぱり自分でなんですね... と言われるわけ

こんにちは。
Enn金子香織です。

ストーブを焚く季節が到来してきましたね。
温かいものが恋しくなります



*****
Ennを訪れてくださるお客様にあることをよく言っていただきます。

「私、気づきました!
  やっぱり、自分で何とかしないといけないんですね^^!」
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自分で動いてなんぼ、身体の変化は自分で起こすから変わるんですね!

と。


*****
身体の変化について


変化を分けて捉えてみると
一時的な変化と継続的な変化があります。


一時的な変化は
期間限定で起きる変化
・一瞬お腹周りが締まったように感じる
・一時的に痛みから解放されている

など短期間に起きている変化と捉えることが出来るかと思います。


一方継続的な変化とは
・段々と変化が起き、継続して維持できている
・痛みから解放され、それを継続させている

など望む姿を変化させ続けたり、継続性を持って維持していることと捉えることができます。


さてどちらをお望みでしょうか?


一時的な効果が上がることは、
一瞬の痛みからの解放や成功体験として喜びを得られるので
それもとても良いことだと思います。


特に長年の悩みをお持ちであればあるほど
それが解消したことへの嬉しさは図り切れないことでしょう。


けれども一時的な効果のみならず、
継続して良い状態を保ちたい、又は変化し続けたい、
とお望みであれば、


「自分の力」を利用していくこと必要になります。


なぜ...?


それは脳の仕組みが関係してくるからです。



自分の身体は、自分が司っていますね。
身体の動きも、姿勢も、考えも、意志も、行動も。

全て。


それらを支配している自分の「脳」。

その「脳」が身体のことを認識しなければ、
そもそも一時的な変化はできても継続することは難しいのです。


そして「脳」に身体を認識させ変化を起こすのは、自分の力を利用した時。


自力を推奨するのはそういった理由からです。


身体の痛みを開放したい
歪みを改善したい
綺麗なボディラインになりたい

そしてそれらを継続させていきたい


そう願う場合、他力では限界があることを脳が教えてくれます。

もしも身体の変化を起こしたいと、継続させたいと願う方は、
ぜひ自身で身体を変えるという意志の元、エクササイズを行なってみてくださいね^^


*******
昨日はある教室にて骨格ボディメイクを体験された方が興奮気味に、


身体が軽い、この感覚は初めて、凄い


と笑顔全開で声を掛けてくださいました。




木を見て森を見ず 
にならぬよう~


継続的に美も健康も♡

 







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【Ennアロマ講座12月編~練り香~】

こんにちは、Enn寺岡です


今日は、久しぶりに朝から青空で気持ちがいいですね


さて、12月のアロマ講座の内容が決まりましたのでお知らせ致します


【AROMAで私だけの香り~練り香作り講座~】


今、フランスのおしゃれな女性たちの間でブームになっている練り香をナチュラルなエッセンシャルオイルで手作りしませんか?

液だれしないので持ち運びがしやすい、いつでも付け直しができるなど、いいこといっぱいです

ご自分へのクリスマスプレゼントとしても


★あなたの好きな香りは・・・?

・スイートな香り

・大人な女性にピッタリな香り

・甘いだけじゃないスパイシーな香り

・知的な私にピッタリな香り

・誰からも好かれる人気者の香り

・清潔感のある爽やかな香り


この6種類の中からお好きな香りをお選び頂けます^^


日時 :12月9日(金)、10日(土) 

     10:00~11:30

参加費 :¥2,600(材料費込)


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お店じゃ買えない完全オリジナルな自分だけの香りを手に入れませんか?


⇒お申込み・お問い合わせはこちら



●11月11日、12日開催~セルフフットマッサージ講座~

⇒詳細はこちら


●あなた自身の持つ自然治癒力を高め、疲れ知らずの身体へ・・・

⇒レインドロップトリートメント(アロマトリートメント)

⇒体験されたお客様の声


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【バストアップ】胸の位置って...

■胸の位置って...

こんばんは^^
Enn金子香織です。

私って生まれながらに胸が小さいから...
今更バストアップなんて...
 
なんて思っていませんか?


決して人様に自慢できるような胸ではない私も


年齢が上がるたびバストトップが上がるというマジックに掛かっています。
それは一体(o‘∀‘o)*:◦♪


上半身の歪みを整え骨格ラインが綺麗になったから


*****

上半身の骨格ラインが整うとなぜバストアップに繋がるのでしょう。


今日のテーマはバストアップについて。


上半身(胸郭)の仕組みから説明をします。

18451708_.jpg

胸椎(胸の背骨)と肋骨、そして前側にある胸骨含め「胸郭」と言いますが、
12対ある肋骨は構造的に動きかたが決まっています。



肋骨が動くこと自体、驚かれることがありますが、
背骨と肋骨はそれぞれに対になっており、
関節を成しているためお互いの動きに影響を及ぼしあう関係性なのですね。


12対ある肋骨を
上部肋骨、中部肋骨、下部肋骨と3分割します。


上部肋骨は縦に上下する動きを
中部肋骨は縦+横に拡がる⇄閉じる動きを
下部肋骨は横に拡がる⇄閉じる動きを可能とします。


図1 


図:上部肋骨の縦の(上下)の動きのイメージ

この動きは背骨と連動していて、
背中が丸々と上部肋骨は下へ落ちるような動きをします。

言い換えれば、背中が丸まっていると(猫背)、
肋骨は落ちたような位置で固まってしまうのです。


つまり、胸(トップ)の位置が下がるのです...(*゚Q゚*)


そして、「トップが落ちる=垂れた胸=貧相な胸」
という公式となります。



***

この仕組みから、胸の位置は姿勢と関係することがわかると思います。


一度下がった胸の位置を上げるには、胸の筋肉を鍛えるだけでなく、
姿勢を整える=骨格ラインと整える、がポイントですね^^


胸郭を適切に動かせるようになれば、当然バストアップは夢ではありません。

余談ですが、骨格ボディメイクは女性だけではなく、ボディビルなどガシガシ鍛える男性の胸の形をも変えています

そして50代の女性からも、下着のサイズが変わったなどというお声を頂戴しています。



姿勢がバストに与える影響、身体の仕組みからも知っていただけましたでしょうか。
バストの位置が気になる方はぜひ、姿勢を今一度見直してみてくださいね!


【告知】

◉バストアップに効果的!3D胸郭 
 胸郭に焦点を当てた、コアクレードルレッスン 
※どなたでもご参加いただけます。

日程:11/13(日)10-11:30
   11/14(月)10-11:30
   お好きな日程を選択ください。
料金:¥3,500/回  
   マイクレードル持参の方¥3,000/回

会場:BodyworkSalonEnn
   長岡市寺島町658 PlateaBay303
電話:0258-29-7305

申込先:http://enn-nagaoka.com/guide/contact.html


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Tag: Enn

【おすすめエッセンシャルオイル~11月~】

こんにちは、Enn寺岡です


今日から11月です


気温もだいぶ低くなってきましたね

風邪などひいていませんか?



本日は恒例、今月のおすすめエッセンシャルの紹介です


★フランキンセンス

フランキンセンス


フランキンセンスは、ウッディで甘く温かみのある香りです。
気持ちを刺激して元気にし、集中力を高めストレスや失望感に打ち勝つサポートをしてくれます。

キリストの誕生時に捧げられた逸話は有名で、何千年も前から宗教儀式で使用されてきました。

また、横隔膜をリラックスさせて深い呼吸を促し、呼吸器系のトラブルを改善し、免疫力を高める作用もあります。

さらに、細胞成長促進・瘢痕形成などの作用があり、傷の回復を早めてくれます。
肌にはりを持たせ、しわやたるみの改善、潤いを与え柔らかくする働きからアンチエイジング効果が高いエッセンシャルオイルです。

体調の変化やお肌の乾燥などのトラブルが起きやすいこの時期におすすめですよ


★ユーカリラディアータ

  ユーカリラディアータ


ユーカリラディアータは、スッキリとしたシャープな香りで心に余裕を与えてくれます。
閉塞感や無気力・集中力の低下などで疲れを感じている時に、心身に気力と活力を取り戻してくれます。

抗菌・抗ウイルス作用に優れており、花粉症や風邪・ぜんそくなど、鼻やのどの症状におすすめのエッセンシャルオイルです。

部屋でディフューズすると感染予防にもなります。

同じユーカリ種でも、グロビュラスよりも作用が優しいので小さいお子様や高齢者にも使用できます。


【せき&のどの痛みに】

●ディフューズ(芳香浴)

フランキンセンス2滴とユーカリラディアータ1滴をコットンやティッシュに垂らし枕元に置く。
または、ディフューザーを使用して部屋全体に香りを拡散すると、せきが酷くて眠れない夜にも効果的です


●マッサージ

フランキンセンス2~3滴、ユーカリラディアータ2滴、お好みでサイプレス2滴を、キャリアオイル10mlで希釈して首・のど周り・胸元・背中まで優しく塗布しましょう。
ゆっくり深呼吸して香りを楽しみながら行うとより良いですよ


日々の体調管理にエッセンシャルオイルを取り入れてみませんか?


※病気の治療・治癒を目的としたものではありません。
※効果には個人差があります。
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●11月開催!【Ennアロマ講座】~簡単セルフマッサージ フット編~

⇒詳細はこちら

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