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【ボディメイク】3つのポイントを意識するわけ

こんばんは。

Enn金子香織です。



さて今日は先日の続きから。

前回の記事を読む




美しくバランスの整った身体のラインづくりについて

先日の記事で3つのポイントをお伝えしました。



3つのポイントはなぜ必要だと思いますか?

また運動(エクササイズ)をしているだけではバランスの良いラインが実現しない理由はなんでしょう。



その答えは「脳」にあります。



私たちの身体は骨や筋肉、脂肪やその他組織で出来ていますが、

運動することで骨格が動き、筋肉が機能し、脂肪もまたそれに合わせ動きます。



そして私たちの動きを支配しているのは中枢(脳)。


美しいボディラインをつくる3つのポイントでアプローチをしたいのは、

私たちの身体を支配している脳の情報を更新していきたいというわけです。



脳内の情報を更新(書き換え)するには、
自ら書き換えるための「行為」をしなければいけません。

それが運動となるわけですが、
更に骨格ラインを変えバランスの整ったカラダづくりをと考えるのなら、

筋肉、皮膚、視覚という各身体に配置されているセンサーの利用が必須となるわけですね!



身体づくりのポイント
脳内情報の更新(書き換え)を行なうこと。

その更新は、脳に記憶させることが必要ですから
やはり自ら動く、ここに行きつくわけです(^-^)/



骨格から美しいボディラインは専門家へどうぞ。


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魅力的な香り~ジャスミン~

こんにちは、Enn寺岡です


今朝の雷は凄かったですね~
風も強いですが、いよいよ雪が降ってくるのでしょうか?


さて、本日は久しぶりにエッセンシャルオイルの紹介です
(今月のおすすめエッセンシャルオイル以外ではですが)


何を紹介するのかというと・・・


「香りの王」とも呼ばれるジャスミンです


ジャスミン


ジャスミンは、濃厚で温かみのあるエキゾチックな香りです。

香水でもお馴染みの香りですが、1トンの花から1キロ程しか採れず、花の採取にも手間がかかるため非常に高価なオイルです

その貴重な香りには精神を高揚させる作用があり、リラックス・緊張・不安・うつ状態や無気力にも効果を発揮します。

催淫作用があり古くから媚薬として用いられ、クレオパトラが愛した香りとも知られています


また、ホルモンバランスを整え、PMS(月経前症候群)や月経痛・月経不順・更年期など女性特有の症状を緩和してくれます。
子宮収縮を促す作用があるため分娩促進に用いられることも


さらに、抗酸化作用があるためあらゆる肌タイプのスキンケアにも効果的です


このように、効果効能もたくさんあるジャスミンですが、一番の魅力はやっぱり香りではないでしょうか?

濃厚でうっとりするような花の香りですが、不思議としつこくはないんですよ


使用法として、天然塩大さじ2とジャスミン2~3滴を混ぜてバスソルトがおすすめです


慌ただしい時期ですが、ジャスミンの香りに包まれてリラックスしてみませんか?

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そして、なんと

このジャスミンの貴重なエッセンシャルオイルが今回の【Ennアロマ講座~練り香作り~】でお選び頂けるオイルの1つでもあるんです


実際にジャスミンの香りを手にできるチャンスですよ


開催日が今週末ですので、興味のある方はぜひこの機会にどうぞ

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身体を変えるポイントご存知ですか?

こんばんは。
Enn金子香織です。

この2週間、沖縄勉強会、名古屋出張と続き
少し落ち着いてきました。

他地域に出掛けるのは楽しいのですが
やはり移動は疲れます。

常に身体の回復を意識して万全の体調でいたいですね


**
ところで、あなたは身体を変化させるポイントご存知でしょうか?
ここでいう身体の変化とはボディラインのことです。

もう何年も前からコンディショニングの世界では言われ続けておりますが、
ただ運動をしても骨格から整う美しいボディラインは実現しないのです。


さてそのポイントとは。


①筋肉を感じること
運動を普段されない方にとっては「筋肉」を感じることは
あまり意識されたことがないかもしれません。

また運動をしていても、どこの筋肉をどう使っているかを
意識しきることもされていないかもしれません。


筋肉は伸び縮みしますが、その伸び縮みを正確に感じること

一つ目はこのポイントが重要になります。


②皮膚のセンサーで感じるということ

これはあまり知られていないところですが、
皮膚にはセンサーがたくさんありますね^^

そのセンサーの働きを利用すると
見事に骨格ラインから美しいボディラインが手に入ります。


皮膚は熱い、冷たい、痛い、かゆいなど
「感じる」ことが得意です。

ところがその得意とするセンサーも
エクササイズとして利用すると
意外や意外、鈍感になっている方もおられます。


そのセンサーを敏感にさせる(誘導する)のが私たちの仕事ですが
これを利用してこそ美は叶います。


③見た目にも整っている

お客様がエクササイズを行なっている際、
動きが間違っていないか、正確性があるか
これは見た目でも確認します。

左右差がある動き(対称性の動きに対してですが)
或いは、ポイントからずれている動き

これもまた修正させていくことで骨格からボディラインは整います。


3つのポイント、セッション時に徹底して確認を行います♪


ですがこの3つの要素、ボディメイクになぜ大切なのでしょう?


その続きは次回にお伝えしますね^^
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参加者募集中♪

こんにちは、Enn寺岡です


ここ数日穏やかな天気が続いていますね~

ですが、今週あたりからそろそろ降りそうです
雪道の運転が苦手な私はすでに戦々恐々としておりますが
この冬も気合いで乗り切りますよ
気合いで


さて、【Ennアロマ講座~練り香作り~】が今週末に迫ってきました

ナチュラルなエッセンシャルオイルを組み合わせて作る自分だけの香り

コンパクトサイズなのでポーチに入れてどこにでも持ち運び出来ます

練り香


香水のような強い香りが苦手な方、ナチュラルにこだわる方、エッセンシャルオイルに興味のある方

一緒に作ってみませんか?

⇒詳細はこちらからどうぞ

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【今月のおすすめエッセンシャルオイル~12月~】

こんにちは、Enn寺岡です


今日から12月です
2016年も残りあと1ヶ月!!
早いですね

何かと忙しい時期ですが、エッセンシャルオイルのパワーで乗り切りましょう


では、今月のおすすめエッセンシャルオイルの紹介です!!


ミルラ


1本目は、ミルラです。

ミルラは、濃厚な甘さとスパイシーさを感じる独特な香りを持っています。
フランキンセンスと共に旧約聖書にも新約聖書にも登場し、「没薬(もつやく)」とも呼ばれて古くから「偉大な医者」の象徴とされてきました。

その香りは、心を明るくして気分を高めてくれます
無気力、パニック、極度の不安、悲しみ、不眠などの時におすすめです。

また、肺の不調に効果を発揮するほか、免疫系の働きをも向上させるので、風邪やせき、喉の痛みなどの症状緩和が期待できます

さらに、ミルラと言えばミイラ作りに使用されていたほど殺菌消毒作用に優れているため、治りの遅い傷や、ひび割れ、湿疹、あかぎれ、手荒れ、かゆみの症状にも使用できます

ちなみに・・・ミルラは「奇跡の香料」とも呼ばれ、不死鳥(フェニックス)はミルラとシナモンを燃やした灰の中かよみがえったという伝説もあるそうです

使用法は、ディフューザーなどでの芳香浴。
風邪の症状には、お湯を入れたカップに1滴垂らして吸入。
※間違って飲まないように注意してくださいね。
肌荒れの場合には、スキンケア用品に1滴混ぜて使用することができます。

粘度が高く、香りも強いため少量で十分です


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パイン


2本目は、パインです。

マツ科の葉や小枝から抽出されたエッセンシャルオイルです
パイナップルではありませんよ

まるで森林浴をしているような爽やかな香りが、心をリフレッシュさせ元気を与えてくれます。

また、その香りが空気を浄化し、呼吸器に働きかけ感染症を和らげるとされており、気管支炎、咽頭炎やインフルエンザにも効果を発揮します。
エジプトやギリシャなどの古代文明でも感染症治療のために重宝されていました。

現代では、殺菌作用やスッキリとした香りから石鹸やバスソルトなどにも利用されています

また、血液の循環を促し痛みを和らげる作用もあるため、筋肉痛や関節の痛みにはマッサージオイルとしての使用も

さらに、炎症を和らげる働きにより、湿疹などの皮膚の炎症も緩和してくれます。

(※敏感肌の方には刺激が強い場合がありますので、必ず希釈して少量でご使用ください。)


その他の使用法として、ディフューザーなどでの芳香浴。
呼吸器系の症状には、お湯を入れたカップに1滴垂らして吸入がおすすめです。
※間違って飲まないように注意してくださいね。


今月の2本は、どちらも樹木から採れるエッセンシャルオイルですが、全く違う香りを持っています。
どちらも体調を崩しやすいこの時期におすすめのオイルですので、お好みの香りで選んでみてはいかがでしょう?


エッセンシャルオイルについてもっと知りたい方は⇒エッセンシャルオイル記事一覧


※病気の治療・治癒を目的としたものではありません。
※効果には個人差があります。



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