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その理由を明らかにする

こんにちは^^Ennです。お昼は眠たくなりますね。お昼ご飯を食べ過ぎると消化吸収に時間が掛かりますので、ここから勝負!という方はほどほどにしてみると良いかもしれませんね^^さーて、前回の続きです。間が空いてるなんて言わんといてください(笑)まだ読んでなかったよー、前回ってなんだったっけ?という方はもう一度どうぞ甘いものが大好きな方にとって、それを止めたり制限するのは辛くないですか?目的がハッキリしてい...

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甘いもの、たまには食べたいですよね~

こんにちは。 Ennです!今朝シフォンケーキを作りました。(^^♪比較的簡単に出来るスイーツなので、以前はよく作っていたんですが久々のお菓子作りです。実は、私知る人ぞ知る「甘党」なんです...(*’U`*)知る人ぞ知る...って、金子さんて甘いもの食べないんでしょ、食べないと思った、なんてよく言われるものですから...  「甘いもの」はダイエットには禁物。そんなイメージがつきものですね^^食べ過ぎれば脂肪が増えた...

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【美容・健康】自分に正直であるということ

6月衣替えの季節だというのに、寒さで半袖が着れません。こんばんは、Enn金子です。年甲斐もなくミニスカートとか好きなのですが、年らしく(笑)気温に対してやせ我慢などしません。なので今日もいつも通りウエアにジャケットを羽織って出かけました\(//∇//)\ーーーーーーーーーーーーーーー自分に正直であること今日はとてもよい勉強ができました。「忙しさ」は経験することも必要な時もありますが、「度」が過ぎると身体を壊した...

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【健康・美容】自己管理に伴うもの

感覚って磨くことできるんですよ^^昨日はそんな記事をお伝えしました。 読んでなかった!これからよ、という方はこちらからどうぞ健康美容に気遣うと少なくとも自分自身の内面に意識を向けることになります。 そして健康美容に気遣った分の効果を出したり継続させるためにはやはり「自己管理」をすることです。  自己管理をする、ということは話が戻るようですが、「自分の内面を観る(内観)」ことに尽きますが、これがどう...

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【健康・美容】磨がきはかかる

深い青みがかった海爽やかな水色の空   深呼吸を思わずしたくなる、そんな景色ですね^^ 風が頬や身体にあたり、気持ちいいと感じてみたり波の音が心鎮めてくれるようで落ち着いてきたり 広くどこまでも続く青い空と地平線を見ていると何となく一体になるような感覚になったり 私たちは何かを見聞きしているだけでも身体の感覚受容器を使い自分なりの体感を得たりするものです。  寒い冬、温かいお風呂に浸かった...

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疲れた時は...

今日は朝から豪雨になったり止んだり。気まぐれなお天気です^^そんな時もありますね。季節の変わり目、体調を崩す方もお聞きします。ちょっと風邪気味だな、疲れが抜けきれないな、食欲不振だな、、、なんて時、ホットはちみつレモンはいかが? レモンをたくさん買ったので先日はちみつレモンを作りました^^ついでにナッツのはちみつ漬けも。 これを使ってホットはちみつレモン(ナッツいり)を作ったのですかなかな...

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三度の飯みたいに...

こんにちは^^Enn金子です。私は朝、ほぼ毎日身体を少し動かしてから仕事に向かいます。特に寝起きの朝は、背中が固まっている感じがして気持ち悪いんですよね。僅か5分程度でも整えると楽なんですよ^^さて、今日はこんな声にお答えします。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーコンディショニングは、ずっとしないといけなんですか?ずばり「はい、続けてください」食事は何気なしに毎日行う行動の1つですね...