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【クビレ】使い分けできてますか?

こんばんは。Enn金子です。パソコンを打っている時にも歩いている時にも時々スイッチを入れ直すところ。それはウエストです。お腹の引き締めに効果的な筋肉の使い方はクビレ筋という仮の名前を持つ腹横筋。産後のところでも前回少し出ました。お腹の筋肉を其々に使い分けて使うことが出来るかがポイントの1つでもあります。 お腹の上、中、下筋の収縮方向を見ていくと、ウエスト回りをクビレのあるラインにしたければお腹の径...

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骨盤の歪み改善がお腹の引き締めに効果的?

こんばんは、Ennです。涼しい風が心地よいサロンにて。前回の続きです。これから読むよ、という方はこちらーーーーーーーーーーーーーーー骨盤の歪み改善がお腹の引き締めに効果的?さて先日は指導者向けの産後セミナーを大阪にて開催させていただき、それに因んで骨盤をテーマにお伝えしました。産後はしっかりと回復を意識して整えておくことは一般的にも推奨されています。妊娠中に弛んだ骨盤周りの組織(靭帯)は、産後一定期...

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産後骨盤の歪みとお腹のたるみ

こんにちは。Ennです。急に寒くなってきましたね、さすがに10月ともなると着るものも秋色に変化してきます。洋服が欲しくなる季節です。明後日は金子は大阪へ出張のためセッションはお休みさせていただきます。今回は産後のコンディショニング法を専門家向けにレクチャーしてきます。ーーーーーーーーーーーーーーーーー■骨盤の歪みとお腹のたるみ明後日の産後にちなんで骨盤の歪みについて。産後の骨盤は、妊娠中のホルモンの影響...