肩こりとアロマ

こんにちは、Enn寺岡です


今日は、2月最後の週末。
そして今年は、4年に1度のうるう年です
いつもより多い1日を有意義に過ごしたいですね~


そのためにも体調を万全にしておきたいですね


そこで今日は、お悩みの方も多い
『肩こり緩和のためのエッセンシャルオイル』を紹介します



<マジョラム>

・血液の循環を促す働きがあるため、筋肉疲労を緩和してくれます。
ひどい疲れやスポーツ後のケアにマッサージすると効果的
ジュニパージンジャーローズマリーとのブレンドでさらに痛みの緩和が効果的です。

また、温かみのあるスパイシーな香りには自律神経系のバランスを整える作用もあり、心の緊張もほぐしてくれます。



<ジュニパー>

・静脈やリンパを刺激して、余分な水分や老廃物の排出を促してくれます。
それにより、むくみ、肩こり、腰痛、筋肉痛や疲労の予防にもなります。
こりがひどくなる前に普段からのケアでつらい症状に先手を打ちましょう

痛みが強い場合は、ラベンダーマジョラムなどとブレンドがおすすめですよ



<ローズマリー>


・血液の循環を促し筋肉の緊張をほぐしてくれるので、あらゆる筋肉のこりや痛みに効果が期待できます。
脳の血流もアップすることにより、記憶力や集中力も高めてくれます。
過度の使用は刺激が強いので、少量で十分です

ラベンダー天然塩とブレンドして、手浴をすると肩のこりがほぐれますよ
(40~42℃くらいのお湯を手首くらいまで入る洗面器で)


どのエッセンシャルオイルも、キャリアオイルで希釈して優しくマッサージしてみましょう



肩こりは病気ではないけれど、その症状が重ければ持ちまで落ち込んでしまう程、つらい場合がありますよね

『こり』を緩和するためには、血液やリンパの循環を促し、筋肉の張りや緊張をほぐすことが大切です。


そのためには、運動も必要なのをお忘れなく

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背中のこりや張りにも!
心身のバランスを整える100%ナチュラルなエッセンシャルオイルを使用した

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