疲れたときはこんなエクササイズで

こんにちは。Enn金子香織です。
お盆はいかがお過ごしでしたか?

家で過ごした方、外出された方、それぞれのお休みを愉しまれたことと思います。
休みは休みでお疲れモードになったりしますので、今日はそんな方にとっておきのエクササイズをご紹介します。
気持よく身体を動かしてみてくださいね! 
  
 2013-07-14 16.14.49
四つ這いから胸を床に下すだけの簡単エクササイズです。

この体制がきつい方は、ソファやベッドなどに腕を置いてもいいですね。

胸を床に押し付けるようにすると背筋が使われ、背中が伸びて気持ちいいですよ。



お試しください。




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