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骨格ボディメイク BodyworkSalonEnn

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【クビレ】使い分けできてますか?

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こんばんは。Enn金子です。

パソコンを打っている時にも
歩いている時にも
時々スイッチを入れ直すところ。

それはウエストです。


お腹の引き締めに効果的な筋肉の使い方は
クビレ筋という仮の名前を持つ腹横筋。
産後のところでも前回少し出ました。


お腹の筋肉を其々に使い分けて使うことが出来るかがポイントの1つでもあります。
31013051_s.jpg 

お腹の上、中、下
筋の収縮方向を見ていくと、ウエスト回りをクビレのあるラインにしたければ
お腹の径を細くさせる収縮法の習得が必須です。


エクササイズで腹筋をする場合、その使い方を変えてしまうと
むしろお腹周りを太くする可能性もあるのですね。


メリハリのあるクビレを求めていらっしゃったら
お腹の下部、中部をしっかり引き締めましょう。



【個別セッション】
正しいお腹の使い方を習得できます。
http://enn-nagaoka.com



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