【身体の基礎】歪みが整う仕組み
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◆ 身体の基礎・歪みが整う仕組み
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歪んでいる身体を整える仕組みは
複雑のようでシンプルです。
身体という構造を理解するとその仕組みの
面白さ、シンプルさに気づかれるかと思います。
では、早速ヒトの身体を大まかに分解してみてみましょう。
ヒトの身体を丸裸にすると
骨があり、内臓が含まれ、その上を筋肉が覆っています。
私たちが目で見ている、触れるのは皮膚ですがその奥を覗くと
筋肉の上に脂肪があり、そして体表を皮膚が覆っている形になります。
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◆歪みを整える、とは
=骨の配置を変える(整える)
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上の図のように「骨格」だけを見ていたら
骨の配置を変えるだけで歪みは整いそう
と思いませんか?
ですが現実的には、
骨の中には内臓があり筋肉があり、、、、
と多くの組織があるのがわかりますよね。
これら全ての組織を紐解くには時間が掛かり過ぎますので
今日は骨・筋肉という観点からみていきたいと思います。
骨格は骨同士を繋ぐ関節というものが存在して
はじめて全身の「骨格」として完成されます。
骨が歪んでいる、のは関節の歪みから来るのですが
関節の歪みは、筋肉が大きく関連しています。
図で示すとこのような感じです↓
分かりずらいかと思いますので説明を加えると
例えば
一時的に骨の配置が整ったとします。
歪みがない状態ですね。
その直後にソファーに転がって長い時間過ごしたとしますよね。
筋肉は骨の位置を良くすることもあれば、歪ませもしますので、
長い時間歪んだ姿勢の時間を過ごせば過ごすほど
筋肉のバランスが変わるので歪みを生じさせるのですね。
ま、でも、
骨格をまた良い配置まで整えたとしますね。
ところが、うっかりして膝をおかしな方向へ捻って曲げたとしますね。
関節は、正しい動きの方向があったり
動きの軌道があったりするのですが
動き方を間違えると歪みを誘発したり
進行させることになるのですね(*゚Q゚*)
だいぶ大雑把な説明になっていますが
返って分かりにくくなったでしょうか?
ここまでまとめてみると
先ほどの図式(骨⇄筋肉⇄関節の図式)から
わかることは
骨の配置が一時的に整っていても
筋肉の状態・使い方
関節の状態・動き方
によって簡単に歪む、ということ。
つまり、骨の配置を整える(歪みを整える)には
これら全てに対して関連づけて整える必要がある、
ということなのですね。
お気づきの方もいらっしゃったでしょうか?
3つを関連づけるためには、ずばり「運動」が必要なんですね^^
次回に続きます。
お読みいただきありがとうございます。
BodyworkSalonEnnトレーナー金子香織
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
卒業式シーズンですね。卒業された皆さま
親御さん、おめでとうございます。
2020、思い出深いシーズンになったかと
思いますが、皆んなで良き春を迎えていきたいですね。
新しい春を迎えられますように。
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◆体験レッスン受付中。
詳細は>>こちらよりご覧ください
◆指導者向け解剖学・ワークショップ
トレーナー、インストラクター専門家向け講座開催中
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複雑のようでシンプルです。
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筋肉の上に脂肪があり、そして体表を皮膚が覆っている形になります。
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◆歪みを整える、とは
=骨の配置を変える(整える)
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上の図のように「骨格」だけを見ていたら
骨の配置を変えるだけで歪みは整いそう
と思いませんか?
ですが現実的には、
骨の中には内臓があり筋肉があり、、、、
と多くの組織があるのがわかりますよね。
これら全ての組織を紐解くには時間が掛かり過ぎますので
今日は骨・筋肉という観点からみていきたいと思います。
骨格は骨同士を繋ぐ関節というものが存在して
はじめて全身の「骨格」として完成されます。
骨が歪んでいる、のは関節の歪みから来るのですが
関節の歪みは、筋肉が大きく関連しています。
図で示すとこのような感じです↓
分かりずらいかと思いますので説明を加えると
例えば
一時的に骨の配置が整ったとします。
歪みがない状態ですね。
その直後にソファーに転がって長い時間過ごしたとしますよね。
筋肉は骨の位置を良くすることもあれば、歪ませもしますので、
長い時間歪んだ姿勢の時間を過ごせば過ごすほど
筋肉のバランスが変わるので歪みを生じさせるのですね。
ま、でも、
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進行させることになるのですね(*゚Q゚*)
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先ほどの図式(骨⇄筋肉⇄関節の図式)から
わかることは
骨の配置が一時的に整っていても
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によって簡単に歪む、ということ。
つまり、骨の配置を整える(歪みを整える)には
これら全てに対して関連づけて整える必要がある、
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