FC2ブログ

【美容・健康】産後の身体

骨格ボディメイク BodyworkSalonEnn

こんにちは。Enn金子香織です。

今朝友人のお母さんに偶然会いました。
ビックリするくらいお元気でシャキシャキ動かれる姿に感動しました。
聞くところによると、毎日万歩計を着けて歩き、ちょっとした仕事をこなし、ご自分の残りの時間で趣味を楽しむとのこと。
そして人のために出来ることをしているようでした。

幾つになってもイキイキされている方を拝見すると、こちらも元気をもらいますね。まだまだ私も若造だな。その為にも気力体力、つまりは健康は大切ですね^^

ーーー
◆産後の身体

26790972_m.jpg



産後で弛んだお腹をどうにかしたくなりませんか?
産後じゃなくてもかもしれませんが、、、♪───O(≧∇≦)O────♪


お腹周りの引き締めに筋肉を収縮させるような使い方をされていくと良いのですが、お腹に筋肉は幾つかあるために使い方によっては寸胴体型になります。

動画は、その中でも腹横筋(ふくおうきん)というお腹のコルセット筋(インナー)を使う収縮法を行なっています。


今更、腹横筋の使い方か、と思うなかれ。
意外とこれが上手く収縮できない方が多いのですから。

お腹をゆっくり細くするように引き締めていきますが、腹横筋は場所によって収縮を分けることができます。
場所とは「下部、中部、上部」です。

産後特に気になる場所といったら、下部、中部ではないでしょうか。
おへその下からおへそライン辺りを引き締めるように意識してみてくださいね。


この部位を引き締めることで
【美容面】においては
・お腹周りの引き締め
・骨盤の引き締め
に効果が期待できます。

また【機能面】においては
・内臓下垂の予防(改善)
・骨盤の歪み改善
・O脚予防
などに期待が持てるでしょう。


※これらは骨盤を正しい位置まで戻す他の筋肉と協調させるとより効果が高くなります。


先ずはお腹周り、引き締めを意識してみてくださいね。


ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
◆ 身体のしくみを利用したトレーニングをご希望の方は

http://enn-nagaoka.com/index.html



◆ くびれやすい体型とくびれにくい体型があります
その見極め方法を知りたい専門家は
【体型分類メソッド】愛知県豊橋市開催 

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー




 
◆ お知らせ ◆
Beauty Workshop
メイクセミナー
・4/14(日)10:00~ 

東京都内より芸能、雑誌、広告、CM、ショー等の分野でご活躍中のヘアメイクの先生をお呼びしてメイクセミナーを行ないます。
この機会にぜひどうぞ
詳細はこちらからどうぞ


◆骨格ボディメイク・美姿勢美脚セッション
BodyworkSalonEnnホームページはこちら>>

◆Enn主催 指導者育成セミナー
各地にて開催予定 日程の詳細はこちら>>

インスタグラムフォローお願いします!
enn.nagaoka インスタはこちら>>

フェイスブックフォローお願いします!
BodyworkSalonEnn FBページはこちら>>

〒940-2101 新潟県長岡市寺島町658 Platea.Bay303
骨格ボディメイク・美姿勢美脚 健康と美容のサロン
BodyworkSalonEnn
 info@enn-nagaoka.com
 0258-29-7305

関連記事
Posted by骨格ボディメイク BodyworkSalonEnn

Comments 0

There are no comments yet.

Leave a reply