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【40代の身体】衰えを感じているなら

骨格ボディメイク BodyworkSalonEnn

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こんばんは。
新潟県長岡市になる
骨格から整える機能的で美しい身体づくり専門
BodyworkSalonEnn金子香織です。

今日のテーマは
40代の身体・今衰えを感じているなら、、、

です。
さぁいってみましょう!

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あなたは身体の衰え感じていませんか?

✓ 朝起きるのがしんどい
✓ 一日働いているのがきつい
✓ 30代のころと比較してバテるのが早い
✓ 体力がない
✓ 顔が疲れている


あるある!
40代ともなれば、色んなところに不具合を感じたり
衰えを感じたり、老けを感じたり、、、、

認めなくないけど認めざるを得ない現実がありますよね。


歳だから
もう更年期だからと
年齢だけのせいにしていませんか?


さて、40代のお客様の多くに
身体のボディラインを気にされる方もいますが
当サロンを訪れる最初の理由は

「体力の衰え」
「歪みによる身体の不調」

という健康面においてのお悩みで来られる
ケースが多いですね。

日常生活で感じる明らかな身体の衰え、変化
そのまま放っておくより
今から身体を整えておきたい

そんな想いをお持ちのようです。


さて

体力が衰えてきたー
老け込んできたー

という原因の一つに
「運動不足」があります。

身体を動かすことが苦手、嫌いな方にとっては
耳を塞ぎたくなるワードかもしれませんが
事実、運動不足が起きると、体力は衰えます。


運動をする=筋肉を動かす
ということですが


人は与えられた負荷に適応する機能が
保持されている



ため、身体を動かす機会が少ない方は
(エクササイズだけでなく家事や歩行など含む)

どんなによい食事を召し上がっても
栄養価の高い食事を摂ったとしても

今の生活に見合った(負荷)
体力で維持していることになります。


健康のために【栄養素】を体いっぱいに満たして
いても【動けるような体力】が維持できるとは限らないのですね。


もし
食事はしっかり摂っている自覚があるけれど
体力がない、とお感じになっていたら
運動量を上げていくことをお薦めします。

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それとは別に
運動はしているけれど

✓体力が向上していかない
✓調子が優れない

という方は【栄養不足】である可能性があります。


運動好きの方も多いのですが
食事を怠っていると体力は上がるどころが落ちていきます。

特にダイエットのためと
ご飯抜きをされている方は

筋肉が着かないばかりか
内臓も機能低下を起こす

原因になりますので
身に覚えのある方はぜひ
【食事・栄養面】の見直しをお薦めします。


40代、更年期と言われる世代が
身体の大きく変わるこの時期を健やかに過ごすためには
体力を保つこと、をひとつ考えられてみても良いかと思います。


なぜならば
体力向上・維持には必ず
食事面による身体の組織・ホルモンづくり・エネルギー代謝など
運動による筋肉量向上・維持とエネルギー代謝・自律神経など

が付随してくるからです。

健康づくりにぜひ身体を動かしていきましょう。


※もちろん睡眠も、ね♡
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骨格から整えるボディラインづくりの提案する
パーソナルセッション専門サロンBodyworkSalonEnn
新潟県長岡市古正寺地区
サロンホームページはこちらよりどうぞ



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