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【40代の身体】身体の声に耳を傾けよう

骨格ボディメイク BodyworkSalonEnn

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こんにちは。
新潟県長岡市にて
骨格から機能的で美しい身体づくりを提案している
BodyworkSalonEnn金子香織です。

今日ですね、湯沢方面からお越しいただいたお客様が
雪仕様の恰好でいらしたので「?」と思ったんですが
あちらは降っているそうですね。

長岡は全く。
例年通りといっていない今季ですから
ちょっと狂っちゃいますね。感覚が。
※今年の記録に残しておこうっと


さて本日のテーマは
◆40代の身体・身体の声に耳を傾けよう

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昨日のテーマをご覧になっていない方はお先にどうぞ↓
→40代の身体・衰えを感じているなら 


日頃、身体の調子を観察することはありますか?

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私は、日々起床時や就寝時、また日中でも
身体の調子を観察するのがクセになっています。

特に寝起きに感じる体の重さ(軽さ)
肌の状態、むくみなど

身体の表面や何気なく感じる体調というのは
身体の内側の状態を表現していますので

健康管理に役立てるようにしています。



例えば起床時は、本来ならスッキリ目覚めたいところですよね。

ところが、寝起きが悪い、身体が重い、疲れが残っている
という状態であれば、スッキリ起きれない何らかの理由があるものです。


就寝時は、日中に使った身体を回復させる時間帯でもあります。

今の時期に新年会などで飲み会があった翌日にたまたま
寝起きが悪かった、ということであれば良いですが

日々、そのような状態が継続的にあるのであれば
健康面が気になり始める40代の私たちは
何かを変えていく必要があるかもしれませんね^^



そこで、当サロンにお越しのお客様にお伝えしているのは
自身の身体の声に耳を傾ける
ということです。

寝起きだけのことではなく
・最近血行が悪いな
・肌の調子が優れないな
・吹き出物が出ているな
・生理の周期が変化しているな
・皮膚が過敏になっているな
・便秘気味だな
何でもよいのですね。

身体の内部の状態は
必ずその「サイン」として表面化
したり
明らかな「調子」の度合いに出てくるのですね。


忙しい現代人は
自身の身体に鈍感になっている方も多いように思います。

何とかやり過ごしたり
その場で対処するだけに留まったり
※対処するだけでも素晴らしいことですが

悲鳴を上げてみて初めて気づくこともありますが
※それはそれで本気で何とかしようと思うので良いかもしれませんね

もし、そろそろ悲鳴を上げそうだな
何か変えていかないといけないんじゃないかな

とお感じになっていたら
ご自身の生活を今一度見直してみてはいかがでしょうか。


疲労が取れないと感じる方は
・睡眠不足はないか
・寝る前の過ごし方で交感神経を刺激しすぎていないか
・寝る直前まで飲み食いしていないか
・身体を回復させる食事をしているか
・そもそも昼間寝て過ごしていないか
・考え事、悩みごとがないか
・頭を使いすぎていないか
など挙げたらキリがないですが

寝る前にいつまでも考え事をしていたり
寝る準備が整っていなかったり
就寝時に回復させるべき栄養素が取れていなかったり
したら


回復しないままに
朝が来ているのかもしれません。



もし見覚えがあるかたは
また健康的な日常を送りたいと願う方は

ぜひ身体の声に耳を傾けるようにしましょう。


どうしたら良いのか分からない、という方は
ご相談していただければと思います。
カウンセリングセッションにて承ります。

◆ご希望の方・詳しくはこちらよりどうぞ

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骨格から整えるボディラインづくりの提案する
パーソナルセッション専門サロンBodyworkSalonEnn
新潟県長岡市古正寺地区
サロンホームページはこちらよりどうぞ



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