FC2ブログ

【姿勢】姿勢が崩れるとお腹がポッコリ出てくる

骨格ボディメイク BodyworkSalonEnn

-
こんにちは^^
BodyworkSalonEnnトレーナーの
金子香織です。


今日はポッコリお腹について。
姿勢という観点からお話したいと思います。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
◆ 姿勢が崩れるとお腹がポッコリ出てくる


ポッコリお腹でお悩みの方いらっしゃいませんか?
下っ腹のポッコリ、なかなか手ごわいですよね。

私はボディワークをしているので比較的お腹は
薄く保っていますが
それでも油断をすると謙虚に出るのはお腹です。

26173020_xxl.jpg
こんなポッコリお腹だったら可愛いのですが♡
妊婦さんのお腹



ポッコリお腹、原因は
・脂肪の着き過ぎ
・内臓下垂
・便秘
などですが

さほど身体全体的に脂肪量が多いわけでは
ないのにお腹はポッコリしているとしたら
それは姿勢の崩れから来ているのかもしれません。



◆ 姿勢とぽっこりお腹の関係性
先ほどの原因の中に内臓下垂というものがありましたが
姿勢が崩れ猫背になると、まさにこの状態が起こりやすく
なるのです。

50908097_ss.jpg

猫背になる=肋骨の位置が下がる
肋骨が下がる=お腹がポッコリする


内臓下垂
猫背になると上の肋骨が下がり、
下の肋骨は横に拡がります。

肋骨が下に落ちることで
物理的にも内臓が圧迫されていくのですね。


お腹周りには
・骨盤を引き締める筋肉
・姿勢を正す筋肉
・姿勢を支える筋肉
など筋肉が幾つもありますが

猫背姿勢になると
これらの筋肉が適切に働きにくくなり
また肋骨が下に落ちる圧も手伝って

日頃腹筋を鍛えていたとしても
下っ腹の引き締め効果は思うように
感じられずにいるかもしれません。


腹筋を鍛えることも必要ですが
それ以前にポッコリお腹には
姿勢を正す、美しい姿勢を意識する

こちらを意識してみてくださいね。


腹筋がきつく感じるのではないでしょうか。



ーーー

骨から変わるボディライン
歩き方、動作、所作
がキレイになる骨格エクササイズをお伝えしています。
お気軽にお越しください。


◆体験レッスン受付中。
詳細は>>こちらよりご覧ください

◆指導者向け解剖学・ワークショップ
トレーナー、インストラクター専門家向け講座開催中


◆骨格ボディメイク・パーソナルトレーニング
BodyworkSalonEnnホームページはこちら>>

◆Enn主催 指導者育成セミナー
各地にて開催予定 日程の詳細はこちら>>

インスタグラムフォローお願いします!
enn.nagaoka インスタはこちら>>

フェイスブックフォローお願いします!
BodyworkSalonEnn FBページはこちら>>

〒940-2101 新潟県長岡市寺島町658 Platea.Bay303
骨格ボディメイク・美姿勢美脚パーソナルトレーニング 
BodyworkSalonEnn
 info@enn-nagaoka.com
 0258-29-7305

関連記事
Posted by骨格ボディメイク BodyworkSalonEnn