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【O脚・XO脚】かかとの重心は脚の歪みに関与します

骨格ボディメイク BodyworkSalonEnn

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こんにちは。
Ennトレーナーの金子香織です。

O脚をなおしたいあなたは
内ももばかり鍛えればなおると思っていませんか?

実はそうではないんですよ。
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◆かかとの重心は脚の歪みに関与します 


あなたはご自分のかかとのどこに体重が載っているか
知っていますか?


かかとの重心は脚のカタチにも影響を与えます。
かかとの重心の位置によっては、
あなたを悩ますO脚の原因になったり
XO脚の原因になったり
太ももも太さにも関係すれば
膝の痛みにも繋がります。


いやはや
もうどれもこれにも繋がるなんて
と思いますが

それだけ「かかと」の位置は
ポイントなんですね。

cats_202004121052179e7.jpg

まずはご自分の重心を確かめてみるとよいと思いますが
左右の足、どちらも同じとは限りません。

理想はかかとの中央に重心があること。
中央に重心があり、脚の歪みがなければ
歪みのない脚でしょう。


殆んどの方は、歪みはありますので
かかとの中央に重心を置き
膝の屈伸などの動きが正しく行われれば
O脚などはどんどん良くなっていきいます。


20200412_101643.jpg
かかとの中心に体重を置く感覚を研ぎ澄ませるツール。


20200412_102537.jpg
かかとの中心に体重を置き、膝を曲げるなどの
練習中ですね。



以外に思われますが
O脚やXO脚など、脚の歪みは
運動の中で改善されていきます。

骨の位置を定着させるのは
靭帯といった関節を取りまく組織もですが
筋肉だからですね。


一時骨の位置が変わっても
一時的で終わるのは
筋肉の使い方を正していないことが
要因です。


鍛える、という行為も必要ですが
日常生活における身体の使い方、動かし方
これをトレーニングで行なうと
素晴らしく結果がでます。


O脚などの歪みが気になる方は
かかとの位置
を意識して動いてみましょう♪




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